Wanneer we eten even belangrijk als wat we eten
Er is nog niet heel veel onderzoek gedaan naar het effect van het tijdstip waarop we eten op de gezondheid. Maar uit een Britse overzichtsstudie blijkt dat eten op onregelmatige tijden samengaat met een hoger risico op het metabool syndroom (een combinatie van een hoge bloeddruk, diabetes type 2 en obesitas).
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
De laatste decennia zijn onze voedingspatronen sterk veranderd. We slaan vaker het ontbijt over, eten vaker buitenshuis, eten snel iets onderweg, snacken meer, eten later op de dag, enz. We volgen eerder onze ‘sociale klok’ dan onze biologische klok. En dat is nadelig voor onze gezondheid.
Verschillende metabole processen in ons lichaam volgen een circadiaan patroon, zoals de eetlust, spijsvertering en het metabolisme van vet, cholesterol en glucose. En dit is van invloed op het functioneren van onze organen, met name de lever en de darmen.
Kleine maar frequente maaltijden worden in veel diëten aangeraden, maar sommige studies hebben aangetoond dat een groter aantal maaltijden samengaat met een groter risico op obesitas. De auteurs van deze studie adviseren drie volwaardige maaltijden per dag.
Behalve de impact van wat en wanneer we eten, moet ook rekening gehouden worden met wie we eten, zeggen de onderzoekers. In Frankrijk en mediterrane landen zijn er op gezette tijden maaltijden met de hele familie en dat draagt ook bij aan gezonde eetgewoonten bij kinderen en adolescenten.
Dat van mediterrane voeding aangetoond is dat het gezonder is, kan dus niet alleen te maken hebben met het feit dat meer groenten, olijfolie en vis wordt geconsumeerd. Dat de maaltijden in deze landen op regelmatiger tijdstippen plaatsvinden kan net zo goed van invloed zijn.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Vrouwen die hard werken hebben meer kans op kanker
Luister naar dit artikel Hard werken, een huishouden draaiende houden en voor de kinderen zorgen, de gemiddelde vrouw heeft het druk. Sommigen van hen hebben het zo druk dat het
Kruidenremedies van de traditionele Chinese geneeskunde die effectief de ziekte van Alzheimer bleken te behandelen
Luister naar dit artikel In een recensie gepubliceerd in The American Journal of Chinese Medicine, hebben onderzoekers uit China gekeken naar het potentieel van Chinese kruidengeneesmiddelen voor de behandeling van
De wetenschap achter de helende eigenschappen van curcumine
Luister naar dit artikel De lange geschiedenis van Kurkuma als culinair kruid dateert al van 2500 jaar voor Christus. Deze felgele, sterk gearomatiseerde specerij wordt al gebruikt sinds ten minste