Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Hoe olijfolie uw risico op een hartaanval en beroerte vermindert

Iedereen die ooit heeft onderzocht hoe ze hun gezondheid kunnen verbeteren, heeft bijna zeker wel eens gehoord van het mediterrane dieet. Oorspronkelijk beschouwd als het dieet van de “arme man” terug in plaatsen zoals het traditionele Griekenland, Italië en Marokko, is dit gezonde hart dieet een populaire optie voor mensen die hun risico op hart- en vaatziekten willen verminderen – waarvan de gevolgen een hartaanval omvatten en beroerte.

Een van de meest voedzame voedingsmiddelen die we kennen is olijfolie, een voedingsmiddel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals groenten, fruit, volle granen, peulvruchten en noten. Olijfolie is al lang erkend als gezond voor het hart … maar hoe? Misschien is het tijd om beter te begrijpen waarom.

Het bewijs is hier: olijfolie vermindert het risico op stolsels en beroertes

Een bloedstolsel is een kleine massa van gestolde bloedplaatjes, eiwitten en andere interstitiële verbindingen. Als een stolp groot genoeg wordt, kan het bloedvaten blokkeren, resulterend in uitgehongerde weefsels van zuurstofrijk bloed en voedingsstoffen. Stolsels kunnen ook in organen zoals het hart of de hersenen reizen en tot een hartaanval of beroerte leiden.

Verbazingwekkend is dat onderzoek suggereert dat het regelmatig nuttigen van extra vierge olijfolie deze gevaarlijke bloedstolsels kan helpen voorkomen.

Dit is hoe: olijfolie is aangetoond dat het de niveaus van HDL-cholesterol te verhogen – de “gezonde” of “goede” cholesterol waar we meer van willen. Specifiek verhoogt olijfolie de niveaus van een stof genaamd apoA-IV, die deel uitmaakt van HDL.

ApoA-IV kan helpen voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren of abnormaal aan elkaar kleven. Daarom kan deze met olijfolie versterkte verbinding het risico op vorming van bloedstolsels verminderen.

Dit is zelfs niet de enige manier waarop olijfolieconsumptie het risico op hartaandoeningen kan verminderen. Extra vierge olijfolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, waarvan bekend is dat ze ontstekingsremmend en antioxidant zijn. Deze eigenschappen kunnen de sterkte en de gezondheid van cardiovasculaire weefsels verbeteren, waaronder het hart, de slagaders, bloedvaten en haarvaten.

Interessant is dat de activiteit van bloedplaatjes is toegenomen tijdens de postprandiale periode (direct na het eten). Dit verklaart gedeeltelijk waarom hartaanvallen de neiging hebben om voor te komen na zware maaltijden … en kan ook verklaren hoe het toevoegen van olijfolie aan uw eten uw tikker kan beschermen!

Slechts één waarschuwing: zorg ervoor dat u olijfolie van goede kwaliteit krijgt – er zijn veel slechte, nep-merken op de markt.

De vraag is nu: welk type olijfolie moet je kiezen?

Niet alle olijfolie is gelijk gemaakt – hoe de juiste olijfolie te selecteren en te gebruiken
Ga naar een supermarkt en je zult planken vol met olijfolie zien. Welke is jouw geld waard?

Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:

Kies voor koudgeperste extra vierge olijfolie (zo mogelijk biologisch). Ja, ze zijn duurder … maar je krijgt waar je voor betaalt. Het is de moeite waard een beetje extra te besteden om ervoor te zorgen dat je een product van hoge kwaliteit krijgt – en een die ook nog eens beter smaakt!

Kies betrouwbare bedrijven en weet wat er in uw fles zit! We hebben eerder gemeld dat veel soorten geïmporteerde olijfolie gevaarlijke chemicaliën bevatten. Overweeg om bronnen zoals de California Olive Oil Council te controleren voor het beoordelen van olijfoliemaatschappijen.

Kies olijfolie in groene glazen flessen. Blootstelling aan licht kan de gezonde vetten in olijfolie beschadigen, en plastic bakjes kunnen giftige stoffen in het product brengen.

Kies naast het juiste kwaliteitsproduct ook de juiste olijfolie. Olijfolie heeft eigenlijk een relatief laag rookpunt en als je het verwarmt, kunnen de gezonde verbindingen beginnen te degraderen, waardoor potentieel ontstekingsmoleculen achterblijven.

In plaats van het te gebruiken om te koken, probeer dan deze geweldige manieren om te genieten van je olijfolie:

Gesprenkeld op een frisse salade
Gemengd in soepen, hummus en dips
Gesprenkeld over gestoomde donkere, groene groenten zoals, boerenkool

Bronnen:

Lifeextension.com

Mayoclinic.org


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!