Voer 7 stretches In 7 minuten uit om rugklachten te verminderen!
Luister naar dit artikel1. De Hamstring stretch
Hou deze houding 30 seconden vast, tweemaal elk been.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
2. Knie naar borstkas stretch
Hou deze houding 20 seconden vast, tweemaal elk been.
3. De ruggengraat stretch
Hou deze houding 20 seconden vast. Doe het vervolgens naar de andere kant met de andere knie.
4. De piriformis stretch
Hou deze houding 30 seconden vast en herhaal met het andere been.
5. De heup stretch
Hou 30 seconden vast en dan herhalen met de andere kant.
6. De quadriceps stretch
30 seconden, tweemaal elk been.
7. Volledige rug stretch
Doe dit 30 seconden. De 7 minuten oefening is nu klaar. Lees verder om de oefening te voltooien.
Ten slotte doe je dit 10 seconden aan beide kanten.
Voer deze oefeningen 1x per dag uit om zo de rugpijn te verlichten. Vond je deze oefeningen nuttig en heb je er wat aan gehad, vergeet dit artikel dan niet te delen met je vrienden op Facebook. Zo helpen we samen meer mensen van die vervelende rugklachten af!
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Ga vermoeidheid tegen met dit middeltje van wortel en knoflook
Luister naar dit artikel Een keer in de zoveel tijd hebben we van die periodes waarin we extreem veel last hebben van mentale vermoeidheid. Probeer de volgende keer dat je
Eczeem Crème Recept – Met lavendel en tea tree olie
Luister naar dit artikel Eczeem is een veel voorkomende huidaandoening die alleen al 35 miljoen Amerikanen in de VS treft. Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen
De tien beste natuurlijke decongestiva
Luister naar dit artikel Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar wanneer ik last heb van een verstopte neus en een verkoudheid, raak ik niet gemakkelijk in slaap.