Eet mandarijnen om vet te bestrijden
Wanneer je gewicht wilt verliezen is te allen tijde suiker vermijden een fundamentele strategie. Dus wat is beter dan de hunkering naar zoetheid te bevredigen met een natuurlijk substituut, zoals mandarijnen?
Mandarijnen zijn een standaard voedingsmiddel, dat gelukkig perfect past bij een dieet om vet te bestrijden. Ze zijn ook zoet genoeg om als een snack of dessert te eten, wat ze een geweldig substituut maakt voor zoetigheden die veel calorieën bevatten. Dus zoals je kan zien zou je mandarijnen moeten eten om vet te bestrijden.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Gezondheidsvoordelen
Net als sinaasappels zijn mandarijnen bekend om hun grote hoeveelheid vitamine C (27 mg per 100 gram). Dit is vooral belangrijk voor rokers, die mogelijk twee keer zoveel vitamine C nodig hebben dan niet-rokers om zichzelf te beschermen tegen longkanker. Voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd zijn mandarijnen ook een bron van foliumzuur, waarvan bekend is dat het aangeboren afwijkingen in de neurale buis voorkomt.
Daarnaast bevatten mandarijnen meer dan 150 verschillende fytochemicaliën, waarvan meer dan 60 flavonoïden zijn. Flavonoïden beschermen bloedvaten, verminderen ontstekingen en zijn krachtige antioxidanten. Polyfenolische fytochemicaliën zijn antioxidanten die helpen om kanker en hartziektes te voorkomen.
Momenteel worden polyfenolen onderzocht voor hun rol in het functioneren van het geheugen en de hersenen. Bij een andere groep fytochemicaliën, flavanonen genaamd, is vooral hesperidine interessant, omdat het ontstekingen, de bloeddruk en het cholesterolgehalte in je bloed kan verminderen.Hesperidine kan in de witte pulp binnenin gevonden worden en dat is waarom men aanbeveelt om zoveel mogelijk witte membraan te eten als je smaakpapillen aankunnen.
De kracht van mandarijnen tegen vet
Een onderzoek uitgevoerd door het Murray Huff laboratoriumteam van de University of Western Ontario laat zien dat nobiliten, een flavonoïde die in mandarijnen zit, de ophoping van vet in de lever voorkomt, door de genen te stimuleren die helpen bij het verbranden van overtollig vet en de genen te onderdrukken die verantwoordelijk zijn voor het maken van lipiden.
Dit is dezelfde groep die een flavonoïde in granaatappels, naringenine genaamd, ontdekte. Deze flavonoïde biedt een vergelijkbare bescherming voor obesitas en andere tekenen van een metaboolsyndroom. Wat volgens Huff zeer interessant is, is dat de beschermende effecten van nobiliten tien keer zo krachtig zijn als die van naringenine en nobiliten heeft ook de mogelijkheid om je tegen atherosclerosete beschermen.
Bron : www.steptohealth.com
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
13 manieren om uw drinkwater interessanter te maken!
Luister naar dit artikel We kennen allemaal de gevolgen van het drinken van water voor uw gezondheid. Omdat een aantal van jullie moeite heeft om elke dag de juiste hoeveelheid water te
Huismiddeltje voor verjonging van de botten en om van pijn af te komen
Luister naar dit artikel Dit middel helpt bij de behandeling van artritis, osteoartritis, rugpijn en alles dat is gekoppeld aan de pols, botten en spieren. Wanneer de moderne geneeskunde niet
Last van pijnlijke ingegroeide teennagels? Door DEZE tip heb je hier geen last meer van!
Luister naar dit artikel Een ingegroeide teennagel kan zo ontzettend veel zeer doen. Als je het eenmaal hebt, weet je dat je er lang last van zult hebben. Elke keer