6 potentiële gezondheidsvoordelen van het gebruik van gember

Luister naar dit artikel

Gember, een bekend ingrediënt in veel keukens, fungeert ook als een natuurlijk middel met een eeuwenoude geschiedenis in verschillende culturen. De prominente plaats ervan in de traditionele Chinese, Indiase en Zuidoost-Aziatische geneeskunde heeft moderne belangstelling gewekt. Hebben de mythes over de gezonde voordelen van gember een werkelijke basis? Laten we ons verdiepen in de wetenschap en feiten van fictie scheiden.

Redt Ginger mensen van misselijkheid en ochtendmisselijkheid?

Gember heeft al lang een reputatie als het gaat om het onderdrukken van misselijkheid, vooral tijdens de zwangerschap. Onderzoek ondersteunt dit, waarbij onderzoeken aantonen dat gember zwangerschapsgerelateerde misselijkheid aanzienlijk kan verlichten, hoewel de effecten op braken minder uitgesproken zijn. Gember is veilig voor aanstaande moeders en biedt een natuurlijk alternatief om dit ongemakkelijke symptoom te beheersen.

Ja, gember kan ontstekingen verlichten

Chronische ontstekingen zijn een voorbode van tal van gezondheidsproblemen, waaronder bepaalde vormen van kanker en diabetes. Gember bevat verbindingen zoals 6-Gingerol, bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.

Het kan ook spier- en artritispijn verlichten

De ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen zich uitstrekken tot het verlichten van spier- en gewrichtspijn. Studies suggereren dat gemberextract kniepijn kan verminderen en de symptomen van artritis kan verbeteren met minimale bijwerkingen.

Gember en gewichtsverlies: een complexe relatie

De rol van Gember bij gewichtsbeheersing wordt nog onderzocht. Sommige onderzoeken suggereren dat gember kan helpen bij het verminderen van het lichaamsgewicht en het verbeteren van factoren zoals insulineresistentie. Het kan ook een gevoel van volheid bevorderen.

Kan gember migraine verlichten?

Het potentieel van gember bij de behandeling van migraine is een aandachtsgebied, gezien de effecten ervan op misselijkheid en pijn. Vroege onderzoeken laten veelbelovende resultaten zien, waarbij gember mogelijk de effectiviteit van standaard migrainemedicijnen verbetert. De jury twijfelt echter nog steeds of dit zeker waar is.

Gember als hulpmiddel bij de spijsvertering

Van oudsher werd gember gebruikt om de spijsvertering te bevorderen, maar er wordt aangenomen dat het de maaglediging versnelt. Dit zou ten goede kunnen komen aan mensen met spijsverteringsproblemen die verband houden met een langzame maaglediging.

Hoe u gember in uw dieet kunt opnemen

Gember kan in verschillende vormen worden genoten: als specerij bij het koken, in thee, gembershots, als supplement of zelfs in gekonfijte vorm. Hoewel over het algemeen veilig, kan overmatige consumptie leiden tot milde bijwerkingen zoals brandend maagzuur. Degenen die bepaalde medicijnen gebruiken of zwanger zijn, moeten een zorgverlener raadplegen voordat ze met een gemberregime beginnen.

De bottom line

Hoewel het geen wondermiddel is, kan gember een nuttige aanvulling zijn op een gezond dieet. Hoewel veelbelovend, is verder onderzoek nog steeds nodig om de effectiviteit van gember bij het voorkomen van verschillende van deze aandoeningen te bevestigen. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat de potentiële gezondheidsvoordelen ervan ondersteunt, maar het is belangrijk om realistische verwachtingen te koesteren en gezondheidszorgprofessionals te raadplegen voor persoonlijk advies.

Bronnen: Study Finds