Is koude pasta echt gezonder dan warme?
Het is al een tijdje een hit op hippe foodblogs: resistent zetmeel, dat ontstaat als je warme pasta of aardappelen laat afkoelen. Het zou zorgen voor een gezonde darmflora, een beter immuunsysteem en zelfs beschermen tegen darmkanker. Maar wat is er van waar?
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Eerst de theorie: “Als je pasta warm eet, zorgen enzymen in de dunne darm voor een snelle oploop van glucose in het bloed,” legt de Groningse hoogleraar medische voedingsleer Roel Vonk uit in de Volkskrant. “Je insuline piekt en daalt daarna snel, waardoor je opnieuw honger krijgt. Als pasta afgekoeld is, ondergaat het zetmeel een proces dat we retrogradatie noemen. De glucose uit dit zetmeel komt maar voor een klein deel in het bloed terecht.”
Tegelijkertijd zet de koude pasta aan tot de productie van korteketenvetzuren in de dikke darm, gaat Vonk verder. “Deze afbraakproducten van koolhydraten hebben een gunstig effect op de darmflora en beschermen inderdaad tegen ziekten als diabetes en kanker.”
Moeten we dan massaal ons lekker dampende bordje spaghetti laten afkoelen? “Ach welnee”, zegt Vonk. “In de voedingswetenschap is dit een non-issue. We doen er al tien jaar onderzoek naar en dat heeft nog nooit tot een opzienbarend product geleid.” Bovendien bereik je hetzelfde effect door veel vezels te eten.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
De grote leugen van Big Pharma: de meeste nieuwe medicijnen hebben geen nieuwe voordelen, bevestigt onderzoek
Luister naar dit artikel Wat je ook doet – echt of ingebeeld – daar is een medicijn voor. Tegenwoordig is stoppen bij de apotheek op weg naar huis vanuit het
ADHD? Het kan ook een slaaptekort zijn
Luister naar dit artikel Een hyperactief, slecht geconcentreerd en impulsief kind krijgt al snel de diagnose ADHD. Maar de oorzaak kan ook een slaaptekort zijn. Dat schrijft GZ-psycholoog Marjan van den
Zeezout verontreinigd met microplastics, slechts een merk test schoon
Luister naar dit artikel Zeezout wordt door velen gezien als een gezonder alternatief voor geraffineerd keukenzout. Maar een recent onderzoek naar gemeenschappelijke merken zeezout uit de hele wereld heeft aangetoond