Klagers krijgen een negatief brein

Luister naar dit artikel

Jezelf in negativiteit wentelen heeft verschrikkelijke gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Waarom klagen mensen?

Zeker niet om anderen te kwellen met hun negativiteit. In zekere zin aanvaard iedereen wel een beetje geklaag;

Door onze gevoelens te uiten, zo denken we , zullen we ons emotioneel beter voelen.

Maar de wetenschap suggereert dat er een paar ernstige tekortkomingen zijn in die redenering.

Ten eerste is het niet zo dat het uitdrukken van negatieve gevoelens ons beter doet voelen.

Het geeft diegene die luistert ook een slechter gevoel.

Emotioneel ventileren klinkt als een goed idee, maar het is volkomen verkeerd, legt psycholoog Jeffrey Lohr uit.

Ok, dus klagen is slecht voor je humeur en het humeur van vrienden en collega’s, maar dat is niet het enige wat er mis is met constante negativiteit.

Het blijkt ook slecht te zijn voor het brein en de gezondheid. Echt waar!

Op Psych Pedia legt auteur en student menswetenschappen Steven Parton uit dat klagen niet enkel je hersenen beschadigt, maar dat het ook ernstige gevolgen heeft voor de geestelijke gezondheid.

Hij beweert zelfs dat klagen dodelijk kan zijn.

Hier zijn de volgens 3 manieren om aan te tonen dat klagen de gezondheid schaadt:

1. Synapsen die samen branden, verbinden ook

Dit is een van de eerste lessen die studenten neurologie leren, volgens Parton.

Doorheen de hersenen is er een verzameling synapsen, gescheiden door een lege ruimte. Dit noemt men de synaptische spleet.

Wanneer je een bepaalde gedachte hebt, schiet een synaps een chemische stof naar een andere synaps, daardoor ontstaat een verbinding die een elektrisch signaal doorgeeft.

Dit elektrisch signaal draagt de informatie waarover je aan het denken bent, legt Parton uit.

Dat is het punt, gaat Parton verder. Iedere keer dat deze elektrische lading wordt geactiveerd, groeien de synapsen naar elkaar toe om zo de afstand die de elektrische lading nodig heeft te verkleinen.

De hersenen kunnen dit allemaal regelen, waardoor het gemakkelijker en waarschijnlijker wordt dat de juiste synapsen de chemische link delen en zo een ‘vonk’ veroorzaken.

In feite maakt dit proces het gemakkelijker om een gedachte op gang te brengen.

Dit betekent ook dat het hebben van een bepaalde gedachte, het gemakkelijker maakt om deze gedacht nadien nog eens opnieuw te hebben.

Dit is geen goed nieuws voor diegenen die voortdurend somber is; en het wordt nog erger ook!

Dit in tegenstelling met wie, vrolijk en dankbaar is, en zo de positieve spieren opbouwt.

Herhaalde negatieve gedachten maken het nog gemakkelijker om negatief te denken.

Daardoor zal het gebeuren dat negatieve gedachten opkomen tijdens een gewone wandeling door de straat.

( het is ook zo dat voortdurend negatief zijn, je persoonlijkheid zal verder duwen naar het negatieve)

Door het herhalen van negatief denken gaan deze ‘negatieve synapsen’ ook steeds dichter bij elkaar komen te liggen. De gedachte die het uiteindelijk haalt, is die gedachte die neurologisch gezien de kortste afstand heeft moeten afleggen.

Zo haalt somberheid het van positivisme…

2. Je bent met wie je omgaat

Het is niet enkel je eigen negatieve gedachten die in de eigen hersenen zorgen voor negativiteit; ook de omgang met negatieve mensen doet hetzelfde. Waarom?

Wanneer we iemand een emotie zien beleven ( woede, verdriet, geluk, enz.), dan probeert ons eigen brein zich in te beelden wat die andere persoon beleeft.

Dit gebeurt doordat je hersenen dezelfde synapsen proberen te activeren zodat het mogelijk wordt te ervaren hoe die ander zich voelt.

Eigenlijk noemt men dit empathie.

Het groepsgevoel, de gezamenlijke gelukzaligheid van op een muziekfestival. Of die nacht aan de toog met vrienden…

Als je positiviteit wil versterken en de somberheid achterwege laten, is het dus zaak je te omringen met gelukkige mensen die je hersenen opnieuw ‘bedraden’ richting liefde!

3. Stress is ook verschrikkelijk voor het lichaam

Dit alles klinkt als een goed argument om negativiteit te vermijden en zo je mentale gezondheid te beschermen.

Parton dringt er echter op aan dat stoppen met deze klagende gewoontes ook essentieel is voor de fysieke gezondheid.

Wanneer je hersenen steeds negatieve synapsen afvuren, verzwakt het immuunsysteem en verhoogt de bloeddruk.

Het verhoogt ook het risico op hart-en vaatziekten, obesitas en diabetes, en een overvloed aan andere negatieve aandoeningen .

De grote boosdoener is het stresshormoon cortisol.

Als je negatief bent, verhoogt het niveau van dit hormoon : het beïnvloed het leren en het geheugen, het zorgt voor een verzwakking van het immuunsysteem en de botdichtheid, het verhoogt gewichtstoename, bloeddruk, cholesterol en hart-en vaatziekten ….

bron