Gebruik deze geweldige truc om een verstopte neus binnen 2 minuten vrij te maken!
Stap 1
Knijp je neus dicht en hou je adem in.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Stap 2
Loop in een stevig tempo rond terwijl je je adem inhoudt en je neus dichtknijpt. Neem niet meer dan twintig tot dertig stappen. Als je voelt dat je duizelig wordt of dat je zuurstof tekort komt begin dan weer met ademen. Hou je adem in totdat je een sterke behoefte voelt om te ademen. Hou je adem niet in tot op het punt dat je jezelf er niet meer goed bij voelt, aangezien dat extreem gevaarlijk is, maar dat spreekt voor zich.
Stap 3
Nadat je je neus weer loslaat en een keer ademhaalt ga je zitten, maar zorg ervoor dat je je ruggengraat zo recht mogelijk houdt. Je borst naar voren, je schouders naar achter en je kin omhoog.
Stap 4
Hou je mond dicht en adem door je neus. Inhaleer niet diep, focus je op lichte ademhalingen je neus in en uit. Bij uitademing adem je diep uit en focus je op het ontspannen van je spieren. Ontspan je borst en schouders en maak je spieren los.
Stap 5
Doe voortdurend kleinere en kleinere ademhalingen door je neus. Adem diep uit en blijf je focussen op ontspanning. Voorzichtig inademen zorgt ervoor dat je ademhaling sneller wordt, maar dat is prima. Blijf door je neus in- en uitademen gedurende twee tot drie minuten. Let erop dat je alleen door je neus in- en uitademt en niet door je mond! Het doel van deze korte ademhalingen is om je lichaam ertoe te bewegen om te verlangen naar lucht. Je neusholtes zullen in reactie hierop open gaan.
Stap 6
Je neusholtes moeten nu veel vrijer aanvoelen. Doe je best om door je neus uit te ademen nadat je je beter voelt.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Heb jij last van zwakke en broze nagels? Dit middeltje zal je nagels versterken!
Luister naar dit artikel Broze nagels worden meestal gekenmerkt door schilferen, splitsen, breken en scheuren. We kunnen allemaal slachtoffer worden van dit probleem, maar experts zeggen dat het vaker voorkomt
Er is een thee voor elk kwaaltje
Luister naar dit artikel Thee heeft verschillende positieve eigenschappen. Niet voor niets wordt bij de laatste richtlijnen voor gezonde voeding geadviseerd om elke dag thee te drinken. Dus als je de
8x eten voor een betere nachtrust
Luister naar dit artikel Uren wakker liggen, zonder resultaat eindeloos schaapjes tellen en met een duf hoofd op je werk verschijnen: slapeloosheid maakt het leven er niet leuker op. Op