Zes uur slaap per nacht kan net zo slecht zijn als helemaal geen slaap
Zes uur slaap kan nog wel, denken we vaak. Maar we hebben niet door hoeveel invloed het heeft op ons functioneren als we twee uur van onze nachtrust afknabbelen. Dat blijkt uit een nieuwe studie. Zes uur slaap kan volgens de onderzoekers net zo slecht zijn als helemaal geen slaap.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Tijdens het onderzoek, dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, werd de slaap van 48 volwassenen tussen 21 en 38 jaar twee weken lang beperkt tot maximaal vier, zes of acht uur per nacht. Een paar kregen twee tot drie dagen helemaal geen slaap.
Wie acht uur sliep presteerde het best op cognitieve tests. De proefpersonen die 0, 4 of 6 uur slaap kregen scoorden uiteindelijk allemaal even slecht. Degenen die niet sliepen of maar 4 uur per nacht bereikten alleen eerder hun dieptepunt. Verontrustend: de mensen die zes uur per nacht sliepen, dachten wel goed te presteren.
Hun cognitieve vaardigheden werden merkbaar slechter, toch omschreven ze hun slaperigheid helemaal niet als slecht of negatief. Mensen met een slaaptekort ontkennen bewust of onbewust hun achteruitgang in functioneren, maar een slaapachterstand zorgt voor “neurobiologische kosten, die zich na verloop van tijd ophopen,” waarschuwen de onderzoekers.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
76 manieren waarop meditatie lichaam en geest geneest
Luister naar dit artikel Blogger Giovanni Dienstmann heeft 3000 wetenschappelijke onderzoeken over de voordelen van meditatie verzameld in één infographic. Uit sommige studies blijkt dat drie weken lang 20 minuten per
Het risico op beugels: onderzoek wijst uit dat tandheelkundige correctie niet altijd de verwachte vertrouwensboost oplevert … Zijn de voordelen de gezondheidsrisico’s waard?
Luister naar dit artikel Orthodontische behandelingen zijn allesbehalve goedkoop, maar veel ouders zijn ervan overtuigd dat het samen krabben van het geld voor beugels voor hun kinderen het verschil zal
Een onderzoek uit 2020 onthulde: niet-gevaccineerde kinderen zijn gezonder dan gevaccineerde kinderen
Luister naar dit artikel In mei van dit jaar heeft het Children’s Medical Safety Research Institute (CMSRI), een “medisch en wetenschappelijk samenwerkingsverband opgericht om onderzoeksfinanciering te verstrekken voor onafhankelijke studies