76 manieren waarop meditatie lichaam en geest geneest
*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!

Blogger Giovanni Dienstmann heeft 3000 wetenschappelijke onderzoeken over de voordelen van meditatie verzameld in één infographic. Uit sommige studies blijkt dat drie weken lang 20 minuten per dag mediteren genoeg is om het effect te merken.
In het tijdschrift Psychosomatic Medicine is bijvoorbeeld een onderzoek verschenen waarin wordt gesteld dat meditatie het gehalte aan antilichamen in het bloed – eiwitten die het immuunsysteem produceert tegen schadelijke stoffen – in slechts acht weken kan verhogen.
Door meditatie neemt de activiteit toe in de prefrontale cortex, de rechter insula interior en rechter hippocampus, gebieden in het brein die worden geassocieerd met positieve emotie, bewustzijn en angst. Deze hersengebieden dienen ook als commandocentrum voor het immuunsysteem. Meditatie heeft dus meetbare effecten op het brein en immuunsysteem.
Meditatie helpt daarnaast stress verminderen. Uit een studie in het tijdschrift Psychoneuroendocrinologyblijkt dat mensen die meditatie beoefenden beter bestand waren tegen stress. Mensen die vaak mediteren hebben minder cortisol in hun bloed.
Het is misschien lastig om iedere dag even 20 minuten te mediteren, maar zo’n rustmoment is belangrijk omdat meditatie je lichaam, geest en ziel kan genezen.
De overige van de in totaal 76 wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie zie je hieronder (klik om te vergroten):
Bedankt voor het doneren aan Healthbytes.meHealthbytes.me wil alle gulle lezers bedanken die de afgelopen weken een donatie hebben gedaan. Uw financiële steun heeft ons geholpen om onze berichtgeving voort te zetten over alles wat er wordt verzwegen door Big Pharma wereldwijd en ervoor te zorgen dat u op de hoogte blijft van de laatste ontwikkelingen. Healthbytes.me is al 8 jaar gratis, maar zonder de financiële steun van onze lezers zouden we u niet kunnen voorzien van eerlijk en accuraat nieuws en features over alles. Uw bijdragen maken dit mogelijk.Heeft u nog geen donatie gedaan, maar wilt u dit wel doen, dan kan dat viaIdeal, creditcard, Crypto Valuta of Paypal. |
About author
You might also like
Top manieren waarop Reishi Paddenstoelen kankercellen doden
Luister naar dit artikel *Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat
Uit onderzoek is gebleken dat 81% van de door tandartsen voorgeschreven antibiotica volstrekt overbodig is
Luister naar dit artikel *Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat
Bijnieruitputting voorkomen met de juiste voeding
Luister naar dit artikel *Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat