Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Onmiskenbaar wereldwijd probleem: lage vitamine D-waarden verhogen het risico op ziekte en...

Het bewijs is overweldigend, maar wordt door de westerse geneeskunde zelden goed aangepakt. Onderzoekers hebben (al jaren!) Gewaarschuwd dat lage vitamine D-waarden uw risico op voortijdige sterfte door welke oorzaak dan ook aanzienlijk verhogen, vooral als uw bloedwaarden lager zijn dan 30 mg / nl.

Bijvoorbeeld, een 13-jarige prospectieve studie uitgevoerd door het American Journal of Clinical Nutrition bevestigt dat voortijdige sterfte door hart- en vaatziekten, kankers, fracturen en aandoeningen van de luchtwegen verband houden met chronisch lage niveaus van vitamine D. Wat deze studie opmerkelijk maakt, was dat het zich concentreerde bij het observeren van de gerelateerde epigenetische variabelen die deze gezondheidsproblemen kunnen beïnvloeden en hun relatie met de totale vitamine D-inname zoals roken, lichaamsbeweging, alcoholinname, sociale klasse, totale vitamine C-inname, geschiedenis van hart- en vaatziekten, diabetes of kanker.

Waar eerdere studies een bescheiden 30 mg / nl (of meer) vitamine D noteerden om voortijdige sterfte te voorkomen, constateerde deze studie dat veel hogere serum-vitamine D-waarden (90-120 mg / nl) van vitaal belang waren voor het voorkomen van voortijdige sterfte.

De beste manieren om lage vitamine D-waarden en het risico op vroegtijdig overlijden te voorkomen

Denk aan natuurlijk zonlicht. En maakt u zich geen zorgen: onderzoek ondersteunt dat blootstelling aan zonlicht zonder zonnestralen echt goed is voor uw gezondheid. Het is verreweg de beste manier om je dagelijkse dosis vitamine D te krijgen.

Ongeveer 20 minuten direct zonlicht is nodig voor het lichaam om op natuurlijke wijze ultraviolette B-stralen om te zetten in vitamine D. Terwijl de zomermaanden de hoogste hoeveelheden door de zon gesynthetiseerd D3-sulfaat bieden, beïnvloeden tijd van de dag en de hoek van de zon hoeveel u ‘ zal absorberen.

Afhankelijk van waar u woont, is dit echter mogelijk het grootste deel van het jaar niet mogelijk. Daarom kan vitamine D-suppletie nodig zijn om de juiste hoeveelheden te krijgen die uw lichaam nodig heeft.

De beste vorm van vitamine D-suppletie

Omdat vitamine D een in vet oplosbare vitamine is, moet het worden ingenomen met vetbevattend voedsel voor optimale absorptie. In de literatuur is waargenomen dat vitamine D bij de grootste maaltijd van de dag de absorptie verbetert – deze bevinding werd bevestigd door de verhoogde serumspiegels van D.

Als supplement moet vitamine D worden ingenomen in zijn meest biologisch beschikbare vorm, D3.

Naast directe suppletie kan vitamine D3 worden afgeleid van dierlijke producten zoals zalm, makreel, sardines, levertraan, eigeel en rauwe melk. Hoewel, als je een ernstig tekort hebt, voedselbronnen misschien niet de beste manier zijn om je vitamine D-waarden te verhogen.

Opmerking: je hebt ook vitamine K nodig. Om D3 optimaal te absorberen, begeleid je je inname met vitamine K2 – de meer biologisch actieve vorm van K.

Bij de meeste mensen onbekend, kan vitamine D helpen bij het voorkomen van veel ernstige gezondheidsproblemen zoals reumatoïde artritis en coeliakie. Beide staan bekend om lekkende darm, ontsteking en darmdysbiose. Reumatoïde en coeliakiepatiënten hebben vaak een aanzienlijk tekort aan D – wat kan leiden tot nog ernstigere gezondheidscomplicaties in verband met voortijdige sterfte.

Waarschuwing: geneesmiddelen op recept kunnen een negatief effect hebben op uw vitamine D-waarden

Als u corticosteroïden bent voorgeschreven, is uw behoefte aan D3 zelfs nog noodzakelijker omdat is aangetoond dat deze farmaceutische aanpak de absorptie van D verstoort. Adequate inname van vitamine D kan de kwaliteit van leven voor deze en alle ontstekingsziekten helpen verminderen en verbeteren.

Vitamine D:

Verhoogt de activiteit van de natuurlijke killercellen
Vermindert algemene ontsteking
Verbetert de botdichtheid en mineralisatie
Verbetert de genetische expressie

Vergeet niet dat iedereen baat heeft bij vitamine D. Als u niet bent getest, vraag dan uw integrale zorgverlener om een D-25-hydroxytest uit te voeren om u te helpen evalueren hoeveel u moet nemen.

En natuurlijk, als u weinig vitamine D heeft, werk dan met een vertrouwde zorgverlener die de waarde van voeding begrijpt.

Bronnen:


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!