Hoe groot is jouw slaaptekort? Test het nu zelf
Je kunt eens een nacht slecht slapen of veel te laat naar bed gaan, maar het kan ook uit de hand lopen door kleine kinderen bijvoorbeeld of een te drukke baan. Hoe erg het met je slaaptekort gesteld is, kun je nu eenvoudig zelf testen. Je hebt alleen een theelepeltje nodig.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
De methode is ontwikkeld door fysioloog en slaapexpert Nathaniel Kleitman van de universiteit van Chicago en wordt de Sleep Onset Latency Test genoemd. Het is de bedoeling dat je in de vroege namiddag in een donkere slaapkamer op bed gaat liggen. Houd een lepeltje stevig vast in je hand, die je losjes over de rand van het bed laat hangen. Onder het lepeltje moet je een harde ondergrond hebben.
Doe je ogen dicht en wacht tot je in slaap valt. Als dat gebeurt zal de lepel naar beneden vallen. Door het kletterende geluid schrik je weer wakker. Kijk vervolgens op je horloge hoeveel tijd er is verstreken. Duurde het slechts vijf minuten voor je in slaap viel, dan heb je volgens professor Kleitman een ernstig slaaptekort. Duurde het 10 minuten, dan mag je ook wel wat vroeger onder de wol. Sliep je na een kwartier nog niet dan is jouw nachtrust prima.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Onthullende gegevens: sterfgevallen onder kinderen zijn drastisch toegenomen sinds de uitrol van COVID-prik
Luister naar dit artikel Dr. Anthony Fauci, directeur van het National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID) en de belangrijkste medische adviseur van het Witte Huis, voorspelde onlangs dat
SCHOKKENDE VIDEO: Dit is waarom voorverpakte sla heel gevaarlijk kan zijn!
Luister naar dit artikel Ben jij soms ook zo lui om sla zelfs te snijden of vind je de varianten van de voorverpakte sla gewoon lekkerder? Wij hebben slecht nieuws
Raak het einde van je tenen aan dan zul je weten of je een hartprobleem hebt of niet
Luister naar dit artikel Om te weten dat het staat van het hart nog steeds goed of ziek is, hebben onderzoekers een eenvoudige gids die gewoon het puntje van je