Eet jij twee bananen per dag? Dit is wat er dan met je lichaam gebeurt…

Luister naar dit artikel

Het eten van bananen kan een flinke invloed hebben op je gezondheid, zo hebben voedingsdeskundigen en wetenschappers inmiddels uitgevonden.
Het lijkt gewoon een stuk geel fruit dat je af en toe eet als je er trek in hebt, maar vergis je niet: de banaan is zoveel meer dan dat. Onlangs werd aangetoond dat bananen een flink grote invloed op je lichaam kunnen hebben.. en meer dan je wellicht ooit voor mogelijk hebt gehouden.
Bananen zitten namelijk tjokvol natuurlijke energie-oppeppers. Fructose, glucose, vezels… om er maar eens een paar te noemen. Een banaan is zo’n energiebom, dat wanneer je er twee eet je genoeg energie verzameld hebt om anderhalf uur vol te sporten. Veel atleten preferen dit langwerpige stuk fruit daarom boven ieder lid van de fruitmand.
Zet de banaan bijvoorbeeld maar eens af tegen de appel. Men zegt dat je appels en peren niet kunt vergelijken, maar bij bananen en appels wordt het verschil toch al snel duidelijk: bananen bevatten tweemaal meer mineralen en koolhydraten, driemaal meer fosfor,  viermaar meer proteïne en zelfs vijf keer meer vitamine A en ijzer. Al die voedingsstoffen heb je elke dag nodig om te overleven, en de banaan heeft ze in veel grotere hoeveelheden in huis.
Maar de banaan kan méér behalve je energiepeil een grote opkikker geven: ze hebben bijvoorbeeld ook tegen katers. Een bananenmilkshake met honing kalmeert de maag, verhoogt de bloedsuikerspiegel om de alcohol sneller af te breken en hydrateert het uitgedroogde lichaam ook nog eens.
De banaan helpt je echter ook met mentale kwalen. Depressieve mensen zijn gebaat bij de tryptofaan die in deze gele fruitstukken zit. Deze stof werkt direct op de hersenen, waardoor je eenvoudiger zal ontspannen waardoor je stemming direct verbetert. De vitamine B6 van bananen zorgt dat dit ook zorgt bij vrouwen die lijden aan de maandelijkse depressie PMS – oftewel het ‘premenstrueel syndroom‘.
In de zomermaanden ben je daarnaast extra gebaat bij bananen, want ze zijn je eerste hulp bij die irritante muggenbeten. Het enige wat je moet doen is de binnenkant van bananenschillen over de muggenbulten wrijven, en je zal direct zien dat de zwellingen en gigantische jeuk een flink stuk minder worden.
En de lijst gaat door: stoelgang, zenuwen, zweren en temperatuurcontrole… de banaan biedt uitkomst voor een hoop uiteenlopende kwalen!
Maar het allermooiste? In tegenstelling tot dure medicijnen is de banaan overal verkrijgbaar. Gewoon bij de groenteman of de supermarkt. Waar wacht je dus nog op? Het is tijd die fruitmand geel te laten kleuren!