Home Categorieën Natuurlijk Dansen kan de tekenen van veroudering in de hersenen omkeren

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Veroudering is slechts een getal, zeggen ze, maar ons lichaam is ongetwijfeld onderworpen aan het normale proces van veroudering. Dus, samen met de rest van het lichaam, verouderen onze hersenen ook.

Gebleken is dat ongeveer 40% van de mensen ouder dan 65 jaar tot op zekere hoogte geheugenverlies zal ervaren. Naarmate we ouder worden, worden we bovendien vatbaarder voor aandoeningen zoals dementie en Alzheimer.
Wetenschappers hebben echter recentelijk ontdekt dat lichaamsbeweging – met name dansen – het brein in een gezonde en jeugdige staat houdt, net zoals bij het hele lichaam!

Het tijdschrift “Frontiers in Human Neuroscience” publiceerde namelijk een studie waarin de effecten van dansen werden vergeleken met die van andere fysieke activiteiten en ontdekte dat het zeer effectief is bij het terugdraaien van veroudering in de hersenen.

Dansen verbetert de hersenfunctie op verschillende manieren en vertegenwoordigt een uitdagende activiteit voor zowel lichaam als geest.

Gedurende 18 maanden vergeleken wetenschappers de MRI-hersenscans van deelnemers tijdens het dansen op verschillende muziekgenres, zoals jazz en Latijns-Amerikaanse dansen, en tijdens traditionele oefeningen.
Ze ontdekten dat de hersenstructuur van personen met een gemiddelde leeftijd van 68 jaar drastisch was verbeterd na deelname aan wekelijkse gechoreografeerde dansroutines. Namelijk zagen ze een toename van het hippocampusgebied van hun hersenen als gevolg van de dansoefeningen, een gebied dat het meest bekend is vanwege het ontstaan van leeftijdsgebonden achteruitgang, zoals die van Alzheimer.

Bovendien toonde het onderzoek aan dat gechoreografeerde dansroutines ook hun balans, uithoudingsvermogen en flexibiliteit verbeterden en dus het risico op blessures verlagen. Aangenomen wordt dat de balansverbeteringen te wijten zijn aan de noodzaak om voetstappen en armpatronen te coördineren samen met snelheid- en ritmeveranderingen tijdens het leren van de choreografie.

Dansen is een activiteit met een laag risico die aerobe fitheid combineert, sensorimotorische vaardigheden vereist en cognitieve vaardigheden verbetert.

De Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports publiceerde een paper waarvan het doel was om de manier te onderzoeken waarop verschillende vormen van fysieke activiteit ongeveer 1.000 oudere Japanse vrouwen trof en de effecten ervan op hun risico om lichamelijk gehandicapt te worden, gemeten aan de hand van hun vermogen om te voltooien taken zoals wandelen, baden, yoga, dansen en aankleden.

Onderzoekers ontdekten dat dansen hun risico tot 73% verlaagde, wat volgens hen te wijten is aan het feit dat het een verscheidenheid aan verschillende vaardigheden vereist, zowel mentaal als fysiek.

Dans vereist namelijk kracht, balans, uithoudingsvermogen en cognitieve vaardigheden. Dansers moeten zich kunnen concentreren en zich kunnen aanpassen aan de partner en de muziek, en tegelijkertijd moeten ze de choreografie onthouden, terwijl ze hun kunstenaarschap ontwikkelen voor een sierlijke en vloeiende beweging.

Wat heb je nog meer nodig om de muziek aan te zetten en de beat je lichaam te laten bewegen?

Bronnen:

www.sciencedaily.com
time.com

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard