De kankerbestrijdende salade die iedereen een keer per week zou moeten eten!
Om eerlijk te zijn, ik vind salades maar saai. Vindt u ook niet? Maar vrees niet, want dit recept zit vol met voedende ingrediënten te helpen bij het stimuleren van uw energie niveaus, ze bevorderen een heldere huid, en houden uw immuunsysteem sterk. Ja, en u moet ook weten dat deze salade boordevol zit met antioxidanten, eiwitten en gezonde vetten, waardoor het een goed afgeronde salade is, waar uw lichaam naar zal hunkeren.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Spinazie
Spinazie is geweldig. Ten eerste zit dit lage-calorie super food vol met essentiële voedingsstoffen die verantwoordelijk zijn voor het gezond functioneren van uw lichaam. Deskundigen zeggen ook dat spinazie rijk is aan vitamine C, wat een vitale rol speelt bij de aanmaak van collageen, dat je lichaam nodig heeft om gezond haar en huid te behouden. Bovendien komt het consumeren van deze groente met de volgende voordelen voor de gezondheid:
Ten eerste bevat spinazie een antioxidant die de bloedsuikerspiegel verlaagt.
Deze super gezonde plant helpt het lichaam tegen kanker omdat het chlorofylgehalte de carcinogene effecten van chemische stoffen die worden geproduceerd bij het koken van voedsel bij hoge temperaturen blokkeert. Spinazie’s kaliumgehalte verlaagt de bloeddruk. Dit super gezonde voedsel bevat grote hoeveelheden vitamine K, wat bjdraagt aan gezonde botten.
Spinazie is ook rijk aan vezels en bevordert een gezonde spijsvertering.
Een rijke bron van beta-caroteen, spinazie helpt het risico op het ontwikkelen van astma te verlagen. En, niet te vergeten, spinazie is een goede bron van magnesium, dat je stofwisseling stimuleert en het immuunsysteem ondersteunt.
Avocado
Om eerlijk te zijn, ik denk echt dat er geen vet beter is dan gezonde vetten, en avocado’s zijn daar een goed voorbeeld van. Niet alleen is dit romige fruit in staat om uw smaakpapillen te bevredigen, het biedt u ook een breed scala aan voordelen voor de gezondheid:
Avocado’s helpen uw cholesterolgehalte in balans te houden.
Het bevat een hoog gehalte aan bèta-caroteen, dezelfde anti-oxidant gevonden in wortelen die verantwoordelijk is voor het helpen handhaven van een gezond gezichtsvermogen. Het is tevens een andere goede bron van vitamine K
Het bevat foliumzuur, dat ervoor zorgt dat uw hersenen gezond blijven en tevens verlaagt dit zuur het risico op depressie
U moet ook weten dat avocado’s goed zijn voor een gezonde spijsvertering en het onderhouden van regelmatige stoelgang
Pecannoot
Als het uw doel is om een paar pond te verliezen, dan moet u beginnen om een handvol pecannoten weg te werken. Ze zitten vol met vetzuren die helpen bij de controle van uw gewicht. Pecannoten bevatten ook antioxidanten die uw lichaam beschermen door het vernietigen van schadelijke vrije radicalen en het afweren van ziekten, kanker en infecties.
Granaatappel
Veel deskundigen denken dat granaatappels verbazingwekkende vruchten zijn, die zowel lekker als gezond zijn. De gezondheidsvoordelen van granaatappelen zijn onder meer:
Deze super gezonde vruchten bevatten antioxidant, antivirale en anti-tumor eigenschappen (het gehalte aan antioxidanten is drie maal die van wijn of groene thee)
Granaatappels helpen ook bij het handhaven van een gezonde bloedsomloop
Het geneest ook maagklachten
Het kan u helpen diabetes en kanker te behandelen
Verzacht keelpijn
Het zal ook helpen om uw huid te reinigen
Het vermindert ontstekingen
De antivirale en antibacteriële eigenschappen verminderen tandplak en helpt u om een goede mondgezondheid te behouden
U moet ook weten dat granaatappels op verschillende manieren kunnen worden geconsumeerd, zoals het drinken in sap vorm of om melasse te maken of de zaden eten. Let op: het volgende salade recept bevat elk van de bovenstaande ingrediënten en stelt u in staat om alle voordelen voor de gezondheid die plus meer dan genoemd te plukken!
Superfood spinaziesalade
Porties: 1-2
Prep Tijd: 5 minuten
Kook tijd: 2 minuten
U heeft de volgende ingredienten nodig
Salade:
1 1/2 koppen biologische spinazie
1/2 avocado, gesneden in stukken
1/3 kopje organische cherry tomaten, gesneden door de helft
1/3 kop organische braambessen
1/3 kop rauwe pecannoten
1/3 kop granaatappel zaden
Dressing:
1 eetlepel. avocado-olie
1 theelepel appelazijn
1 tl balsamicoazijn
1 theelepel vers citroensap
Zeezout en peper naar smaak
Beschrijving:
Hier is wat u moet doen, voeg alle ingrediënten voor de salade toe in een grote kom.
Dan, in een metselaar pot, voeg alle ingrediënten voor de dressing toe.
Zorg ervoor dat u de pot goed schud totdat alle ingrediënten zijn gemengd.
Sprenkel de dressing over de salade.
Gooi de salade op, zodat alle ingrediënten zijn bedekt met de dressing.
Serveer en geniet!
Bedankt voor het lezen en vergeet niet te delen.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
9 BELANGRIJKE VITAMINES OM FIT DE WINTER DOOR TE KOMEN
Luister naar dit artikel Winter, of beter gezegd, de kou kan een aanslag zijn op je gezondheid. Kou is een aanslag op spieren en gewrichten. Het kost je lichaam extra
De kracht van het wondermineraal Magnesium
Luister naar dit artikel Magnesium wordt het wondermineraal of de vonk van het leven genoemd en is een zeer belangrijk element dat onze onverdeelde aandacht verdient. Het Chinese teken “Mei”
Elke vinger is gebonden aan twee organen: Deze Japanse methode zal de genezing helpen in een paar minuten
Luister naar dit artikel Deze Japanse methode zal de genezing helpen in een paar minuten. Het helpt ook met boosheid, depressie, angst, nervositeit en vele andere gezondheidsproblemen. Japanners zijn misschien