Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Nieuwe studie koppelt tijd in de natuur aan verbeteringen in gezondheid en...

Het is een bekend feit dat tijd buiten doorbrengen in de natuur geweldig is voor uw gezondheid. Er zijn zelfs aanwijzingen dat alleen al het leven in een groenere omgeving geweldig kan zijn voor uw algehele welzijn. Over het algemeen kan het voor de duidelijkheid zijn dat tijd in de natuur uw stressniveaus aanzienlijk kan verminderen; sociale verbindingen verbeteren en uw algemene kijk op het leven aanzienlijk verbeteren.

Maar, hier is de belangrijkste vraag, hoeveel tijd moet je buiten doorbrengen om van de voordelen te genieten? Een recente studie gepubliceerd in Scientific Reports en geleid door de Universiteit van Exeter, heeft gegevens van bijna 20.000 mensen in Engeland verzameld om te proberen deze vraag te beantwoorden.

Het besteden van de ‘juiste’ tijd in de natuur kan al het verschil maken in de wereld

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die elke week een minimum van 120 minuten in de natuur doorbrengen, een beter psychologisch welbevinden en een betere algehele gezondheid hebben dan degenen die niet buitenshuis zijn. Er werden echter geen voordelen gezien bij mensen die minder dan 120 minuten per week doorbrachten in parken, stranden en bossen.

Het leek niet uit te maken of mensen hun 120 minuten natuur in slechts één bezoek kregen, of ze verdeelden het in verschillende bezoeken. De studie toonde ook aan dat de behoefte aan minstens twee uur buiten universeel was voor vrouwen, mannen, jongeren, oudere volwassenen en voor verschillende etnische, beroepsmatige en economische groepen.

Voor de meeste mensen die werden bestudeerd, vonden natuurbezoeken binnen een paar kilometer van hun huis plaats, dus het lijkt erop dat zelfs tijd doorbrengen in lokale stedelijke groene ruimten een positieve invloed heeft. Of het nu een stadspark is of een time-out in het bos, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u die twee uur per week krijgt, wat een grote invloed heeft op de gezondheid en het welzijn.

De geschiedenis van “baden in het bos” en hoe het ons helpt een gezonder leven te leiden

Natuurlijk is naar buiten gaan niets nieuws, vooral in de oosterse geneeskunde. De praktijk van Shinrin-yoku, wat betekent dat je in de bossen moet baden of de sfeer van het bos in je opneemt, is al een tijdje een hoeksteen van genezing en preventieve gezondheidszorg. Zowel Zuid-Korea als Japan hebben onderzoek gedaan naar de voordelen van tijd doorbrengen in een natuurgebied en op een ontspannen manier lopen.

Een aantal van de wetenschappelijk bewezen voordelen van deze praktijk zijn:

Verminderde bloeddruk
Verbeterde slaap
Sterker immuunsysteem
Minder stress
Verbeteringen in focus
Betere bui

Helaas krijgen de meeste westerlingen tegenwoordig niet genoeg tijd buitenshuis. We brengen meer tijd binnenshuis door dan ooit tevoren. Volgens de Environmental Protection Agency (EPA) besteden de meeste Amerikanen 87% van hun tijd thuis en met nog eens 6% van hun leven in voertuigen.

Met nieuwe onderzoeken die de behoefte aan minstens twee uur buiten tijd per week ondersteunen, is het tijd om veranderingen aan te brengen. Breng meer tijd door op het strand, neem de tijd voor een wandeling in het park of ga kamperen. Je toekomstige gezondheid zal je dankbaar zijn.

Bronnen:


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!