Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een nieuwsmail.
Schrijf u nu gratis in voor de wekelijkse nieuwsbrief!


Home Categorieën Overig Het is nog steeds junkfood: deskundigen waarschuwen dat melk en granen de...

Het eten van ontbijtgranen met melk als ontbijt is gebruikelijk omdat het snel en gemakkelijk te bereiden is. Gezondheidsdeskundigen suggereren echter dat deze voedingsmiddelen niet gezond zijn, vooral niet voor mensen met diabetes type 2.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Dairy Science heeft mensen met type 2-diabetes gesuggereerd om koemelk aan hun ontbijtgranen toe te voegen voor een betere controle van de bloedsuikerspiegel. Toen experts de bevindingen van het onderzoek evalueerden, ontdekten ze echter dat het eten van granen met melk eigenlijk gevaarlijk is voor mensen met type 2-diabetes.

Het onderzoek, uitgevoerd door een team van onderzoekers van de Universiteit van Guelph in Canada, in samenwerking met de Universiteit van Toronto, keek naar de effecten van een ontbijt met ‘high-protein’ melk met ontbijtgranen in vergelijking met een ontbijt met normale koeienmelk. Het eiwitrijke melkproduct bevatte extra weiproteïnepoeder om de bloedsuikerspiegel tijdens de uren na de maaltijd te verlagen. Het onderzoeksteam concludeerde dat het extra eiwit in de melk de bloedsuikerspiegel significant in een gezonder bereik hield. Bovendien meldden ze dat het meer verzadigend was dan de reguliere koemelk.

Deskundigen die contact opnamen met Healthline.com zeggen het echter anders: het consumeren van eiwitrijke melk met ontbijtgranen als ontbijt is eigenlijk ‘gevaarlijk, manipulatief en schaamteloos onoprecht’. Dr. Kelly Schmidt vertelde Healthline.com dat zuivelproducten grote hoeveelheden leucine bevatten, wat een aminozuur is dat het meest insulinogene of insuline-veeleisend is van alle aminozuren, omdat het zeer snel in de bloedbaan wordt geabsorbeerd.

“Deze inspanningen op het gebied van onderzoek en public relations rond deze gegevens zijn een onrechtvaardigheid voor de ongeïnformeerde consument die probeert zijn diabetes te verbeteren door te leren van openbare informatie en onderzoek”, aldus Schmidt.

Bovendien zei Schmidt dat de studie werd uitgevoerd om de verkoop van zuivel en granen te vergroten.

Graangewas maakt het controleren van de bloedsuikerspiegel moeilijker

Met of zonder eiwitrijke melk is graan een voedsel dat het moeilijk maakt om de bloedsuikerspiegel te reguleren nadat het is verteerd. In feite kan het zelfs bloedsuikerpieken veroorzaken. Dit komt omdat alle soorten granen grote hoeveelheden koolhydraten bevatten, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Bovendien bevatten de meeste granen die op de markt worden verkocht hoge hoeveelheden sterk verwerkte koolhydraten en toegevoegde suikers. Beide worden snel verteerd en dus stijgen de bloedsuikers snel.

Wat te eten als ontbijt als je diabetes hebt?

In plaats van het eten van ontbijtgranen met melk als ontbijt, raden gezondheidsdeskundigen aan om hele, echte voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan eiwitten en gezonde vetten. Hier zijn enkele tips om u te helpen beslissen wat u tijdens het ontbijt moet eten:

– Bekijk uw portiegroottes.
Overweeg het gebruik van de ‘plaatmethode’ of het vullen van de helft van uw bord met niet-gestaffelde groenten, een kwart met eiwit en een kwart met een korrel of zetmeel. Voeg vervolgens een portie fruit met een lage glycemische index toe, zoals appels, bessen, sinaasappels of perziken.

– Kies voedingsmiddelen zoals avocado, eieren, vlas, olijfolie, noten en zaden voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten.

– Kies voor eiwitbronnen mager vlees.

– Vermijd dranken met veel vet en suiker.


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!