Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Deze 3 kruiden behandelen depressie op natuurlijke wijze

Mensen die geen klinische depressie hebben, geven het niet altijd het gewicht dat het verdient. Veel meer dan alleen een uitgebreide periode van “de blues” die iedereen van tijd tot tijd ervaart, kan depressie uw leven overnemen, wat een impact heeft op uw werk, uw gezin, uw sociale leven en zelfs uw lichamelijke gezondheid. Helaas doen de meeste behandelingen die artsen voorschrijven voor depressie niet veel om de situatie van patiënten te verbeteren.

Grotendeels ineffectief en veroorzaakt een groot aantal bijwerkingen waaronder zelfmoord, antidepressiva zijn eenvoudigweg geen goede optie voor veel mensen. Gelukkig kunnen verschillende kruiden deze aandoening op natuurlijke wijze verlichten. Hier is een blik op drie goede keuzes.

Saffraan

Saffraan is misschien het meest bekend onder westerlingen als het kruid dat paella zijn kenmerkende kleur geeft, maar dat is slechts het topje van de ijsberg. Dit kruid biedt een lange lijst met gezondheidsvoordelen, waaronder het bestrijden van ontstekingen en tumoren – en depressie.

Er wordt aangenomen dat saffraan de heropname van serotonine stopt (ongeveer zoals SSRI’s op doktersvoorschrift) en neurotransmitters voor dopamine en norepinefrine. Dit zou kunnen helpen verklaren waarom saffraanthee al lang wordt gebruikt om de gemoedstoestand te verbeteren, en klinische studies hebben dit ondersteund, omdat ze vinden dat saffraan-extracten depressieve patiënten meer dan een placebo helpen. Andere studies hebben aangetoond dat het de effecten van antidepressiva versterkt wanneer het naast hen wordt ingenomen en helpt zelfs sommige van hun bijwerkingen te verlichten.

Gouden wortel (Rhodiola Rosea)

De wortel van dit kruid, dat groeit in de bergachtige gebieden van Azië en Europa, is lang gebruikt om depressie, vermoeidheid en angst aan te pakken in Rusland en Scandinavië. Het is een adaptogeen dat de weerstand van je lichaam tegen stress in het algemeen verhoogt, waardoor symptomen zoals uitputting, angst, burn-out en vermoeidheid in onderzoeken worden verminderd.

Het kan de neurotransmitters in je hersenen in balans brengen die tot een depressie kunnen leiden wanneer ze uit balans raken. Een studie wees uit dat mensen die rhodiola namen opmerkelijke verbeteringen in hun algehele depressie opmerkten, evenals emotionele stabiliteit en slapeloosheid; deelnemers aan een groep die een hogere dosis van het kruid kregen, merkten ook een verbeterd zelfrespect op. Een andere studie waarin rhodiola werd vergeleken met de populaire antidepressivum sertraline (Zoloft) toonde aan dat hoewel beide behandelingen de depressie verminderden, rhodiola beter werd verdragen en minder bijwerkingen had.

Sint-janskruid

Hypericum perforatum, of sint-janskruid, is een ander populair kruid dat depressie op natuurlijke wijze kan behandelen. Het wordt al honderden jaren gebruikt om te helpen met stemmingsproblemen, en veel mensen gebruiken het tegenwoordig als een alternatief voor antidepressiva. Hoewel het niet voor iedereen werkt, vinden veel mensen verlichting van het kruid, vooral bij milde tot matige depressies. Het is in onderzoeken aangetoond dat het op een vergelijkbare manier werkt als SSRI’s en biedt een vergelijkbare werkzaamheid met minder bijwerkingen.

Dit kruid heeft echter veel potentiële interacties om in gedachten te houden. Het kan bijvoorbeeld anticonceptiepillen minder effectief maken en mag niet worden gebruikt in combinatie met slaappillen of antidepressiva, dus ga voorzichtig te werk als u dit kruid inneemt en zorg ervoor dat u op interacties controleert.

Je kunt natuurlijk ook depressie bestrijden door je inname van omega-3-vetzuren te verhogen, die voorkomen in voedingsmiddelen zoals sardines, forel en zalm. Het kan ook nuttig zijn om uw inname van foliumzuurrijke voedingsmiddelen zoals donkere bladgroenten, linzen, bonen, avocado’s en zonnebloempitten te verhogen. De verbinding tussen het darmkanaal en de hersenen is sterk en begint nu net onderzocht te worden, maar we weten wel dat goede voeding een heel eind kan helpen in de richting van het verlichten van depressie.

Depressie is niet iets dat lichtvaardig moet worden genomen, maar sterke geneesmiddelen zijn niet de enige optie. Overweeg deze kruiden en andere natuurlijke behandelingen voor depressie zoals yoga en meditatie voordat u uw lichaam blootstelt aan de gevaarlijke bijwerkingen van SSRI’s.

Bronnen:

SteadyHealth.com

PsychologyToday.com

Healthline.com

Mind.org.uk


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!