Zes uur slaap per nacht kan net zo slecht zijn als helemaal geen slaap
Zes uur slaap kan nog wel, denken we vaak. Maar we hebben niet door hoeveel invloed het heeft op ons functioneren als we twee uur van onze nachtrust afknabbelen. Dat blijkt uit een nieuwe studie. Zes uur slaap kan volgens de onderzoekers net zo slecht zijn als helemaal geen slaap.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Tijdens het onderzoek, dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, werd de slaap van 48 volwassenen tussen 21 en 38 jaar twee weken lang beperkt tot maximaal vier, zes of acht uur per nacht. Een paar kregen twee tot drie dagen helemaal geen slaap.
Wie acht uur sliep presteerde het best op cognitieve tests. De proefpersonen die 0, 4 of 6 uur slaap kregen scoorden uiteindelijk allemaal even slecht. Degenen die niet sliepen of maar 4 uur per nacht bereikten alleen eerder hun dieptepunt. Verontrustend: de mensen die zes uur per nacht sliepen, dachten wel goed te presteren.
Hun cognitieve vaardigheden werden merkbaar slechter, toch omschreven ze hun slaperigheid helemaal niet als slecht of negatief. Mensen met een slaaptekort ontkennen bewust of onbewust hun achteruitgang in functioneren, maar een slaapachterstand zorgt voor “neurobiologische kosten, die zich na verloop van tijd ophopen,” waarschuwen de onderzoekers.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Studie: Ahornsiroop kan de ziekte van Alzheimer genezen
Luister naar dit artikel Canadese wetenschappers hebben ontdekt dat ahornsiroop Alzheimer kan genezen. Het zoete goedje gaat hersenschade tegen die door de ziekte wordt veroorzaakt. Steun Health Bytes: alleen via uw
Biefstuk van plantaardige eiwitten
Luister naar dit artikel Een vleesvervanger, op basis van peulvruchten, die niet onderdoet voor een biefstuk. Dat is het resultaat van een onderzoek naar duurzame vleesvervangers met puur plantaardige ingrediënten
Wil je voortaan slapen als een blok? Deze natuurlijke oplossing helpt je
Luister naar dit artikel Last van slaapproblemen? Probeer dan eens het Indiase kruid ashwaganda en je zult zien dat je nachtrust verbetert. Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige