We hebben nog meer slaap nodig dan gedacht
Luister naar dit artikelDe tijd dat het stoer was om weinig te slapen, is allang voorbij. Toch blijven mensen maar hardnekkig te laat naar bed gaan. En dat blijkt nog slechter dan gedacht.
Eerdere onderzoeken wezen uit dat 7 uur slaap voldoende is voor je gezondheid. Een nieuwe studie toont echter aan dat je eigenlijk minimaal 8 uur onder de wol moet kruipen. Aan het enorme onderzoek deden bijna 10.000 mensen mee. Sommigen sliepen minder dan 6 uur, anderen 6 tot 7,9 uur en een derde groep sliep meer dan 8 uur. De proefpersonen die 8 uur of meer in bed doorbrachten, hadden 2,7 keer meer kans op een gezond hart.
Ook was het BMI van de langslapers lager dan dat van de groep die 6 uur of minder sliep. Opvallend is dat 7 uur slaap niet zo goed is voor de gezondheid als tot nu toe werd gedacht, maar dat voor positieve gezondheidseffecten minimaal 8 uur nodig is. Meer slaap is verbonden met een gezond hart, zeggen de onderzoekers. De resultaten onderstrepen volgens hen nog maar eens het belang van een goede nachtrust. De studie is voorgelegd aan de ‘American Heart Assiciation Scientific Sessions’.
Bron
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Maken kassabonnetjes je ziek?
Luister naar dit artikel Tijdschrift Eos besteedt deze maand aandacht aan hormoonverstorende stoffen in onze dagelijkse omgeving. Die stoffen zitten volgens Eos in honderden alledaagse producten, waaronder plastic verpakkingen, cosmetica
Waarom zijn deze krachtige natuurlijke antibiotica beter dan een giftige pil slikken?
Luister naar dit artikel In november 2019 hebben de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) toegegeven dat meer mensen aan antibiotica resistente medicijnen sterven dan eerder gedacht. We
VIDEO: Dit gebeurt er met je lichaam als je slechts twee weken alles biologisch eet
Luister naar dit artikel Het Zweedse Coop liet een onderzoek uitvoeren bij een Zweeds gezin dat niets biologisch at. De moeder getuigt dat ze geen bio koopt omdat het duurder