Wat zijn de voordelen van plantaardige melk?
Plantaardige melk – de naam zegt het zelf – is een drank op basis van planten. Het kan een gezond en valabel alternatief zijn voor koemelk. Wat zijn de voordelen en wat zijn de contra-indicaties?
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Plantaardige melk is eigenlijk een mengsel van water en plantaardige ingrediënten, dat er als ‘melk’ uitziet maar voor de rest niets met ‘melk’ te maken heeft. Er bestaan verschillende samenstellingen: plantaardige melk op basis van granen (haver, tarwe, rijst, soja…), van oliehoudende vruchten (amandel, kokos, noten, hazelnoten…), of op basis van zaden (hennep-, zonnebloem-, sesamzaad).
De voordelen
– Plantaardige melk bevat geen cholesterol en lactose. In dat perspectief is het een interessante optie voor mensen die een bepaald dieet volgen omdat ze een lactose- of caseïne-intolerantie hebben, of een te hoog cholesterolgehalte.
– Alle soorten plantaardige melk zijn rijk aan mineralen, vitaminen en onverzadigde vetzuren, wat een positieve impact heeft op het vetgehalte in het bloed en dientengevolge ook op het cardiovasculaire systeem.
– Sojamelk is het meest populair. Het heeft een neutrale smaak en is daardoor geschikt voor verschillende toepassingen. Het is bovendien even rijk aan proteïnes als koemelk. Van nature bevat het geen calcium maar het kan wel met calcium worden verrijkt.
– Amandelmelk werd reeds in de middeleeuwen gebruikt en heeft tegenwoordig ook veel succes. Het bevat vitamines (A, B en E), magnesium, ijzer, proteïnen en vezels. De amandelmelk die in de handel verkocht wordt, is helaas vaak hoofdzakelijk samengesteld uit water met additieven.
Voorzichtigheid bij baby’s
Het wordt afgeraden om zuigelingen enkel met plantaardige melk te voeden omdat het kan leiden tot tekorten bij het kind. De beslissing om koemelk te vervangen door een alternatief moet altijd met de kinderarts worden besproken. Ook voor oudere kinderen wordt aanbevolen om de verschillende soorten plantaardige melk af te wisselen zodat ze alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgen.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Deze vitamine E recepten zullen je VERSTELD doen staan!
Luister naar dit artikel Vitamine E is een voedingsstof die het lichaam nodig heeft. Het is een van de vier vet oplosbare vitaminen de andere drie zijn vitamine A, vitamine
Tips voor het verbeteren van de gezondheid van de ogen en het voorkomen van maculaire degeneratie
Luister naar dit artikel Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) is een ziekte die kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Het treft alleen al in de VS meer dan 10 miljoen
Geheugen en hoe CBD het beïnvloedt
Luister naar dit artikel Het belang van een sterk, functioneel geheugen is iets dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar zonder dat zou het leven een stuk moeilijker zijn.