Vitamine D tekort in de winter? Deze gerechten zitten boordevol vitamine D!

Luister naar dit artikel

We schreven er gister al over, door een vitamine D gebrek in de winter kun jij veel last krijgen van jouw gezondheid. Doordat er minder zon schijnt in de winter kunnen we een vitamine D tekort krijgen en dat is geen pretje. Maar je kunt dit tekort altijd compenseren met extra vitamines uit voeding.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Vitamine D is onder andere belangrijk voor de ontwikkeling van botten en tanden, maar het immuunsysteem verzwakt bij een tekort. Dat is de reden dat je vaker ziek bent in de winter. De dagen worden korter en donkerder, compenseer het dus met voeding als jij geen trip naar de zon maakt de komende maanden. Wij hebben de beste gerechten voor jullie op een rijtje gezet.

1. Portobello’s

Deze stevig uit de kluiten gewassen champignons zijn niet alleen perfecte vleesvervangers voor vegetariërs, als ze zijn opgegroeid in het wild en dus blootgesteld aan zonlicht, dan zijn ze een perfecte bron van vitamine D.

2. Vis

Vette vissoorten zoals forel, makreel, zwaardvis en zalm zijn rijk aan vitamine D. Daarnaast zit vis boordevol omega 3-vetzuren, en dat is zowel voor je geestelijke als fysieke gezondheid een verstandige keuze.

3. Kaviaar

Voor de luxepaardjes onder ons, kaviaar zit boordevol vitamine D.
Een portie kaviaar komt het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de bloedsomloop ten goede.

4. Zuivelproducten

In zuivelproducten komen van nature geen grote hoeveelheden vitamine D voor. Toch is vitamine D cruciaal bij het proces in je lichaam waarmee calcium wordt opgenomen. Daarom wordt aan producten die calcium bevatten vaak kunstmatig vitamine D toegevoegd, zoals bij melk, kaas, yoghurt en boter.

5. Zonnebank

Voel je je enorm moe door het tekort en helpt voeding niet snel genoeg? Pak dan een keertje een (goede) zonnebank en je voelt je snel beter. Alsof je op een kleine vakantie bent geweest.

Heb jij iets aan deze tips gehad? Vergeet dan niet dit bericht even te delen met vrienden en familie!

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous OEPS…. Dit is de reden waarom je pizza-restjes nooit moet bewaren!
Next Waarom ​willen zorgverzekeraars medicinale cannabis niet meer vergoeden?

About author

redactie
redactie 4589 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Natuurlijk

Top zes remedies voor natuurlijke migraine verlichting

Luister naar dit artikel Migraine is een neurologische aandoening, waarbij je hoofdpijn en symptomen van het autonome zenuwstelsel ervaart. Er zijn eenvoudige en natuurlijke remedies die kunnen helpen de pijn

Natuurlijk

Baby verlost van zware epileptische aanvallen na behandeling met cannabisolie

Luister naar dit artikel Amylea Nunez is de allerjongste patiënt die ooit is behandeld met cannabisolie. Ze kreeg tot voor kort vaak zware epileptische aanvallen, die er soms voor zorgden

Natuurlijk

6 oefeningen om je te ontdoen van beha vet

Luister naar dit artikel Als je de Beha aantrekt, bent je dan geschokt om het dragen van een ​​gepast overhemd? walgt je van het idee om een badpak top aan te trekken