Verbeter relaties door lage glucosespiegels te vermijden

Luister naar dit artikel

Wilt u betere relaties hebben met uw familie en vrienden? Zo ja, dan bent u op de juiste plaats om een belangrijk probleem te ontdekken dat zelden wordt besproken door reguliere media.

Voelt u zich overdreven gevoelig of heeft u de neiging om gemakkelijk “op de kast te vliegen?” Ziet u dat u maar al te vaak ruzie maakt met uw partner of kinderen? Als u merkt dat u regelmatig stemmingswisselingen ervaart die uw relaties en emotioneel welzijn gedurende de dag beïnvloeden, kan dit te wijten zijn aan lage glucosespiegels.

Relaties kunnen worden vernietigd door een over het hoofd geziene (vermijdbare) reden
In plaats van boos te worden, suggereren onderzoekers dat je bezig bent met eten!

Lage bloedsuikerspiegel, bekend als hypoglykemie, mag niet lichtvaardig worden ingenomen. Gepubliceerd in de Proceedings van The National Academy of Sciences, onderzoekers van de Universiteit van Florida meldden dat hypoglykemie leidt tot grotere agressie bij gehuwde paren.

Bovendien tonen studies aan dat het voorkomen van kinderziekten zoals psychische problemen, diabetes en obesitas direct gerelateerd is aan het optimaliseren van de bloedsuikerspiegel vanaf de kindertijd.

Chronische stress en bijnierverbranding kunnen worden veroorzaakt door onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel

Voor degenen onder ons die de kaars aan beide uiteinden verbranden of onderweg zijn zonder tijd te nemen voor maaltijden en snacks, wordt de optimale insuline / cortisol-verhouding die ons gelijkmatig en energiek houdt, vaak uitgeschakeld. Deze extreme verschuiving in neuro-hormonale homeostase kan leiden tot angst, frustratie, woede en verdriet, waardoor het moeilijk wordt om zowel persoonlijke als professionele relaties te onderhouden.

Sommigen van jullie denken misschien, “maar ik snack de hele dag en ervaar nog steeds die schommelingen, waarom?” Dit kan zelfs gebeuren met mensen die kiezen voor gezond, voedzaam voedsel, maar ze misschien niet op optimale tijden innemen.

Als voedsel dat rijk is aan suiker (zelfs natuurlijke variëteiten), zoals fruit, wordt geselecteerd zonder hoogwaardige eiwitten en vetten te gebruiken, kan de bloedsuikerspiegel snel dalen, waardoor u een plotselinge stemmingsverandering voelt.

Heb je een probleem met je kind vanwege lage glucosespiegels?

Controle van de bloedsuikerspiegel is vooral belangrijk voor kinderen van alle leeftijden – ook zij kunnen problemen hebben met relaties thuis en op school als hypoglycemische episodes een regelmatig voorkomen worden.

Mijn collega’s die gespecialiseerd zijn in pediatrische gezondheid benadrukken dat een “chagrijnig” kind niet noodzakelijkerwijs alleen maar “vreselijke tweeën” of een “humeurige tiener” doormaakt, maar mogelijk niet de hele dag door voldoende glycemische index eet om voedingsmiddelen te optimaliseren. U kunt intermitterend huilen, zeuren, lethargie en vermoeidheid of omgekeerd, angst, woede of frustratie opmerken als gevolg van hypoglykemie.

Omdat leren en ontwikkeling afhankelijk zijn van de juiste balans van vetten, koolhydraten en eiwitten, is het belangrijk om kinderen op een maaltijd- en snackschema te houden om ze de hele dag door te voeden. Kinderen zijn ook erg gevoelig voor reactieve hypoglykemie.

Dit ontstaat wanneer twee of drie donuts bijvoorbeeld of voedingsmiddelen die rijk zijn aan eenvoudige suikers dicht bij elkaar worden gegeten waardoor de bloedsuiker omhoog schiet, maar dan snel daalt.

Wees voorzichtig: bepaalde medicijnen kunnen een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken

Van antidepressiva, waaronder SSRI’s en tricyclische antidepressiva, is aangetoond dat ze de bloedsuikerspiegel negatief beïnvloeden, wat resulteert in hypoglykemie. Hoewel antidepressiva mogelijk niet direct lage glucosespiegels veroorzaken, veroorzaken ze onderdrukking van de eetlust, waardoor het voor sommige patiënten moeilijk is om een ideale glycemische index te handhaven.

Als u een antidepressivum neemt of overweegt, praat dan met een integrale zorgverlener over het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

Hoewel het optimaliseren van de bloedsuikerspiegel door middel van voedingsbewustzijn een “behandeling” is, is huidig onderzoek gericht op het observeren van genetische markers die de ernst van hypoglykemie en gerelateerde metabole syndromen beïnvloeden om de multi-systemische effecten ervan te voorkomen.

Bronnen: