Trainen met gezichtsmaskers kan gevaarlijk zijn en dit is waarom

Luister naar dit artikel

Fysieke activiteiten en gezichtsmaskers helpen beide mensen te beschermen tegen COVID-19 die zich over de hele wereld verspreidt. De combinatie kan echter ook mensen het risico op ernstige gezondheidsproblemen opleveren.

Gezondheidsdeskundigen raden aan dat mensen fysiek actief blijven tijdens de coronavirus pandemie om het immuunsysteem te stimuleren. Gezichtsmaskers worden ook aanbevolen om mensen te beschermen tegen het virus dat zich via druppeltjes van geïnfecteerde personen verspreidt.

Het tegelijkertijd oefenen en dragen van gezichtsmaskers kan echter een slechte combinatie zijn. Dat komt door mogelijke ademhalingsproblemen die de prestaties en zelfs de cognitieve functie kunnen beïnvloeden.

‘Een masker maakt het moeilijker om de hoeveelheid lucht in te ademen die nodig is om op het hoogste niveau te presteren’, zei Lindsay Bottoms van de Universiteit van Hertfordshire in een artikel van  the Conversation. “We weten dat het dragen van een chirurgisch masker de weerstand tegen de luchtstroom kan verhogen. Oefening leidt steevast tot snellere en hardere ademhalingen, dus het dragen van een masker tijdens het sporten zet de luchtstroom verder onder druk.”

De verhoogde ademhaling en lagere luchtstroom zouden meer inspanning vergen om fysieke activiteiten met lage tot matige intensiteit te doen. Mensen kunnen voor meer uitdagingen komen te staan als ze zwaar sporten.

Spieren produceren melkzuur dat een branderig gevoel veroorzaakt en wordt omgezet in kooldioxide. Zoals we allemaal weten, geeft het lichaam kooldioxide af, maar het dragen van een gezichtsmasker kan die cyclus verstoren.

Degenen die maskers gebruiken die zijn ontworpen om kleine deeltjes te blokkeren, zullen waarschijnlijk kooldioxide opnieuw inademen. De gerecyclede lucht kan het lichaam minder zuurstof geven en de cognitieve functie verminderen en de ademhaling versnellen, volgens Bottoms.

Een voorbeeld van de slechte effecten van gezichtsmaskers tijdens intensieve training gebeurde onlangs in China. Twee tienerjongens stierven binnen een week na een verplicht lichamelijk opvoedingsonderzoek waarbij ze gezichtsmaskers moesten gebruiken.

Om te begrijpen hoe gezichtsmaskers de ademhaling beïnvloeden, voerde Bottoms een test uit met en zonder gezichtsbehandeling en vergeleek ze haar zuurstof- en kooldioxidegehalte.

Ze rende drie minuten op een loopband met een snelheid van 10 km / u en mat de gasconcentratie in en uit met behulp van een gasanalysator. De resultaten toonden aan dat haar zuurstofconcentratie 19,5 procent bereikte bij hardlopen zonder gezichtsmasker en 17 procent bij het dragen ervan.

Bij het meten van kooldioxide ontdekte ze dat het niveau zonder masker maar onder de 1 procent lag. Maar met een gezichtsbedekking nam de hoeveelheid toe tot 3 procent.

De Britse Health and Safety Executive beveelt aan dat werknemers niet langer dan 15 minuten worden blootgesteld aan 1,5 procent kooldioxide om de negatieve effecten op het lichaam te vermijden. Tijdens intensieve training zullen mensen meer tijd besteden door gezichtsmaskers.

“Met sportscholen die willen heropenen en sportclubs die willen hervatten, voordat iemand aanbeveelt om een gezichtsmasker te dragen, moet dringend onderzoek worden gedaan om de veiligheid van de sportgemeenschap te waarborgen, ongeacht de onderliggende omstandigheden,” zei Bottoms.

Bronnen:

Medical Daily