Sushi minder gezond dan je denkt

Sushi minder gezond dan je denkt

Luister naar dit artikel
Ook in de VS wordt sushi steeds populairder. Niet alleen vanwege de voordelen van het eten van vis, maar ook omdat Amerikanen denken dat buiten-de-deur eten sowieso gezonder is. Maar dat klopt niet helemaal.
Gemiddeld bestelt de Amerikaan 18 tot 24 hapjes sushi, schrijft de Washington Post. Afhankelijk van het type hapje kan een maaltijd dan ruim 1.000 calorieën bevatten. Die hoeveelheid wordt voornamelijk bepaald door de rijst, waar vaak suiker en zout aan toegevoegd worden.Trek
Ongeacht hoeveel je bestelt en hoeveel rijst je eet, een uur na de maaltijd begint het hongergevoel weer te komen. Dit komt omdat een sushi-maaltijd veel koolhydraten (rijst) bevat ten opzichte van de hoeveelheid eiwitten (vis). Daarnaast kan je er dorst van krijgen. Zelfs de meest zoutarme sojasaus bevat namelijk behoorlijk wat zout, waardoor je gemakkelijk te weinig drinkt. De vraag van het lichaam om vocht kan zich uiten in een gevoel dat je interpreteert als trek.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Neem bijvoorbeeld een salade of een misosoep bij je sushihapjes

Minder rijst
Natuurlijk kan het ook anders. Neem bijvoorbeeld een salade of een misosoep bij je sushihapjes. Kies hapjes die minder rijst bevatten, zoals chicken yakitori of sashimi. Dat zijn goede opties met minder loze koolhydraten.
Gefrituurde hapjes zoals tempura zijn niet zo’n goed idee omdat het dikmakers zijn. Let verder bij het bestellen op andere caloriebommen, zoals mayonaise, roomkaas en andere vettetoppings. Het is ongebruikelijk, maar het vervangen van witte rijst door zilvervliesrijst zou de voedingswaarde van sushi verbeteren en zorgen voor een langer gevoel van verzadiging. Wasabi en gember geven een beetje pit aan het eten en kunnen geen kwaad vanwege hun ontstekingsremmende en weerstandsverhogend eigenschappen. Denk alleen niet dat je nooit meer verkouden wordt als je iedere maand een keertje all-you-can-eet sushi eet.

Een laatste tip: kies ook een paar vegetarische sushi rolls gevuld met groenten. Die zijn voedzaam, horen bij een gevarieerd menu en zijn goedkoper dan vissushi. Prima voor je lijf dus en ook nog eens goed je portemonnee.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Wanneer is het ongezond om eten weer op te warmen?
Next Alle Amerikaanse (gentech)producten bij Jumbo zijn foutief gelabeld

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Onderzoek

Onderzoekers bestuderen het voorkomen van kanker en diabetes met de Chileense maquibes

Luister naar dit artikel Aristotelia chilensis, ook bekend als maquibes of Chileense wijnbes, is een vruchtdragende struik afkomstig uit Zuid-Amerika, met name in Chili en Argentinië. Het is populair onder

Natuurlijk

Zo gezond zijn kiemen en cressen

Luister naar dit artikel Al eens gehoord van broccocress en mosterdcress? Deze kiemplantjes in kleine bakjes duiken steeds vaker op bij groentespecialisten, natuurvoedingswinkels en in de supermarkt. Waarom zijn ze

Natuurlijk

Eet jij twee bananen per dag? Dit is wat er dan met je lichaam gebeurt…

Luister naar dit artikel Het eten van bananen kan een flinke invloed hebben op je gezondheid, zo hebben voedingsdeskundigen en wetenschappers inmiddels uitgevonden. Het lijkt gewoon een stuk geel fruit