Sushi minder gezond dan je denkt
Ongeacht hoeveel je bestelt en hoeveel rijst je eet, een uur na de maaltijd begint het hongergevoel weer te komen. Dit komt omdat een sushi-maaltijd veel koolhydraten (rijst) bevat ten opzichte van de hoeveelheid eiwitten (vis). Daarnaast kan je er dorst van krijgen. Zelfs de meest zoutarme sojasaus bevat namelijk behoorlijk wat zout, waardoor je gemakkelijk te weinig drinkt. De vraag van het lichaam om vocht kan zich uiten in een gevoel dat je interpreteert als trek.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Neem bijvoorbeeld een salade of een misosoep bij je sushihapjes
Minder rijst
Natuurlijk kan het ook anders. Neem bijvoorbeeld een salade of een misosoep bij je sushihapjes. Kies hapjes die minder rijst bevatten, zoals chicken yakitori of sashimi. Dat zijn goede opties met minder loze koolhydraten.
Gefrituurde hapjes zoals tempura zijn niet zo’n goed idee omdat het dikmakers zijn. Let verder bij het bestellen op andere caloriebommen, zoals mayonaise, roomkaas en andere vettetoppings. Het is ongebruikelijk, maar het vervangen van witte rijst door zilvervliesrijst zou de voedingswaarde van sushi verbeteren en zorgen voor een langer gevoel van verzadiging. Wasabi en gember geven een beetje pit aan het eten en kunnen geen kwaad vanwege hun ontstekingsremmende en weerstandsverhogend eigenschappen. Denk alleen niet dat je nooit meer verkouden wordt als je iedere maand een keertje all-you-can-eet sushi eet.
Een laatste tip: kies ook een paar vegetarische sushi rolls gevuld met groenten. Die zijn voedzaam, horen bij een gevarieerd menu en zijn goedkoper dan vissushi. Prima voor je lijf dus en ook nog eens goed je portemonnee.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Onderzoekers bestuderen het voorkomen van kanker en diabetes met de Chileense maquibes
Luister naar dit artikel Aristotelia chilensis, ook bekend als maquibes of Chileense wijnbes, is een vruchtdragende struik afkomstig uit Zuid-Amerika, met name in Chili en Argentinië. Het is populair onder
Zo gezond zijn kiemen en cressen
Luister naar dit artikel Al eens gehoord van broccocress en mosterdcress? Deze kiemplantjes in kleine bakjes duiken steeds vaker op bij groentespecialisten, natuurvoedingswinkels en in de supermarkt. Waarom zijn ze
Eet jij twee bananen per dag? Dit is wat er dan met je lichaam gebeurt…
Luister naar dit artikel Het eten van bananen kan een flinke invloed hebben op je gezondheid, zo hebben voedingsdeskundigen en wetenschappers inmiddels uitgevonden. Het lijkt gewoon een stuk geel fruit