*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Home Categorieën Natuurlijk Sushi minder gezond dan je denkt

Ook in de VS wordt sushi steeds populairder. Niet alleen vanwege de voordelen van het eten van vis, maar ook omdat Amerikanen denken dat buiten-de-deur eten sowieso gezonder is. Maar dat klopt niet helemaal.
Gemiddeld bestelt de Amerikaan 18 tot 24 hapjes sushi, schrijft de Washington Post. Afhankelijk van het type hapje kan een maaltijd dan ruim 1.000 calorieën bevatten. Die hoeveelheid wordt voornamelijk bepaald door de rijst, waar vaak suiker en zout aan toegevoegd worden.Trek
Ongeacht hoeveel je bestelt en hoeveel rijst je eet, een uur na de maaltijd begint het hongergevoel weer te komen. Dit komt omdat een sushi-maaltijd veel koolhydraten (rijst) bevat ten opzichte van de hoeveelheid eiwitten (vis). Daarnaast kan je er dorst van krijgen. Zelfs de meest zoutarme sojasaus bevat namelijk behoorlijk wat zout, waardoor je gemakkelijk te weinig drinkt. De vraag van het lichaam om vocht kan zich uiten in een gevoel dat je interpreteert als trek.

Neem bijvoorbeeld een salade of een misosoep bij je sushihapjes

Minder rijst
Natuurlijk kan het ook anders. Neem bijvoorbeeld een salade of een misosoep bij je sushihapjes. Kies hapjes die minder rijst bevatten, zoals chicken yakitori of sashimi. Dat zijn goede opties met minder loze koolhydraten.
Gefrituurde hapjes zoals tempura zijn niet zo’n goed idee omdat het dikmakers zijn. Let verder bij het bestellen op andere caloriebommen, zoals mayonaise, roomkaas en andere vettetoppings. Het is ongebruikelijk, maar het vervangen van witte rijst door zilvervliesrijst zou de voedingswaarde van sushi verbeteren en zorgen voor een langer gevoel van verzadiging. Wasabi en gember geven een beetje pit aan het eten en kunnen geen kwaad vanwege hun ontstekingsremmende en weerstandsverhogend eigenschappen. Denk alleen niet dat je nooit meer verkouden wordt als je iedere maand een keertje all-you-can-eet sushi eet.

Een laatste tip: kies ook een paar vegetarische sushi rolls gevuld met groenten. Die zijn voedzaam, horen bij een gevarieerd menu en zijn goedkoper dan vissushi. Prima voor je lijf dus en ook nog eens goed je portemonnee.

Bron

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!