‘Puur sap’: een goede manier om de dagelijkse portie groente en fruit te ‘drinken’

‘Puur sap’: een goede manier om de dagelijkse portie groente en fruit te ‘drinken’

Luister naar dit artikel

Slechts een klein deel van de bevolking komt ertoe om dagelijks de aanbevolen hoeveelheden groente en fruit (5 stuks) te eten. Maar door puur sap te drinken, zet je een stap in de goede richting.
Sedert een aantal jaren wordt ‘100% puur sap’ beschouwd als een valabel alternatief voor één van die vijf dagelijkse porties. Maar het moet wel degelijk puur sap zijn (zelf geperst of zo aangekocht) en geen afgeleide vorm (soda, nectar, drankjes met toegevoegde aroma’s …). Het onderzoekscentrum dat de levensomstandigheden bestudeert en observeert (Credoc) heeft nagegaan welke impact het drinken van dit puur sap heeft op de kwaliteit van het eetpatroon.Daarvoor werden de voedingsgewoonten van zo’n 2.000 personen geanalyseerd.
Wat al meteen opvalt, is dat kinderen gemiddeld 2,6 porties groente en fruit per dag consumeren, volwassenen 3,8. En het onderzoeksteam stelt ook vast dat personen die 100% puur sap drinken over het algemeen een gezonder eetpatroon hebben dan personen die dergelijke sapjes niet drinken. Ze drinken niet alleen puur fruitsap, ze eten ook meer groente en fruit (+0,9 porties voor de kinderen en 0,7 porties voor de volwassenen), zowel vers fruit als compote. Hun voeding is rijker aan vitamines C en vitamine E, aan calcium en kalium. Daardoor is het team geneigd om te denken dat het drinken van sapjes die 100% puur zijn een vrij gemakkelijke manier is om de norm (van dagelijks aanbevolen hoeveelheden groente en fruit) te helpen halen.
Bron


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous 10 gezondheidsvoordelen van kiwi’s
Next Eet kleurbewust!

About author

redactie
redactie 4593 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Onderzoek

Hoera: Kaas blijkt veel gezonder dan gedacht

Luister naar dit artikel Niets mis met een blokje, plakje of pizza vol kaas, blijkt nu. Je leeft er zelfs langer door. Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige

Onderzoek

De schadelijke effecten van bestrijdingsmiddelen

Luister naar dit artikel Iedereen weet wel dat bestrijdingsmiddelen ongezond zijn, maar hoe ongezond eigenlijk? Verlaagt het IQ Volgens de CHAMACOS Study kunnen bestrijdingsmiddelen het IQ bij kinderen verlagen. Het

Onderzoek

Verhitting tumoren lijkt goed alternatief

Luister naar dit artikel Tumoren in de lever die ontstaan bij dikkedarm- en endeldarmkanker hoeven niet altijd te worden weggesneden, maar kunnen ook met verhitting worden bestreden. Dat stellen onderzoekers