Ontgift uw longen: 8 must-do strategieën om uw ademhalingsproblemen te genezen

Luister naar dit artikel

De belangrijkste functie van de longen is om zuurstof uit de omgeving te halen en over te brengen naar de bloedbaan. Ze zijn betrokken bij tal van andere functies die in het lichaam voorkomen, inclusief de zuurgraad.

Toch is het een feit dat ze elk aspect van onze gezondheid en ons lichaam beïnvloeden, gezien het feit dat we jaarlijks meer dan 6 miljoen ademhalingen nemen.
Hun juiste functie kan echter gemakkelijk worden verminderd, omdat ze vervuild raken met gifstoffen uit onze voeding, de producten die we gebruiken en de omgeving. Gifstoffen die de longen binnendringen vinden gemakkelijk hun weg in de bloedbaan en veroorzaken ernstige gezondheidsproblemen.

Als het gaat om de grootste longgevaren, vermeldt WEGO Health het volgende:

“-Sigarettenrook is de nummer 1 oorzaak van longkanker, met rokers verantwoordelijk voor 80% van alle diagnoses van longkanker. Andere longaandoeningen veroorzaakt door sigarettenrook zijn COPD, emfyseem, chronische bronchitis, longontsteking en tuberculose. De rook van sigaretten zorgt ervoor dat de longen geïrriteerd raken, waardoor er teveel slijm ontstaat. Dit kan overmatig hoesten en moeilijk ademen veroorzaken.

– Huishoudelijke carcinogenen. Deze categorie bestaat uit stoffen van verschillende vormen. Asbest, bovenaan de lijst, is een kankerverwekkende stof voor het huishouden die vaak te vinden is in woningen die vóór de jaren tachtig zijn gebouwd in isolatie, tegels, pleisterwerk, enz.

-Buitenluchtvervuiling- Er zijn veel soorten luchtvervuiling, zowel natuurlijke als door de mens veroorzaakte, die we dagelijks consumeren. Natuurlijke luchtvervuiling omvat rook van bosbranden of as van vulkanen. Aan de kant van de mens is de lucht vol met emissies die afkomstig zijn van auto’s, vliegtuigen, fabrieken, enz. Andere producten zoals spuitbussen, pesticiden en gastoestellen kunnen ook, op kleinere schaal, bijdragen aan luchtvervuiling.

– Allergenen- Naar schatting lijden ongeveer 50 miljoen mensen in de Verenigde Staten alleen aan nasale allergieën. Ze kunnen leiden tot andere chronische aandoeningen, zoals astma, wat de 5e meest voorkomende chronische ziekte in de Verenigde Staten is ”

Om het vermogen van de longen te vergroten, de gezondheid van de luchtwegen te verbeteren en het risico op longkanker te verkleinen, moet u de longen op een natuurlijke manier ontgiften.

Hier zijn de beste natuurlijke strategieën om dit te doen:

1. Stop met roken

Dit is de eerste stap naar het reinigen van de longen. Bescherm uw luchtwegen door te stoppen met deze schadelijke gewoonte en richt u op gezonde voedings- en levensstijlkeuzes. Het teer in sigaretten is een kankerverwekkend middel dat leidt tot verkoudheid, hoest, piepende ademhaling en longkanker.

2. Druivensap reinigen

De dagelijkse consumptie van vers druivensap reinigt de longen van toxines en kalmeert ontstekingen, verlaagt het risico op longkanker en vermindert de ernst van astma.

3. Water

Water verbetert de gezondheid op talloze manieren, en het verbetert zelfs de gezondheid van de longen. Door ze gehydrateerd te houden, reinigt u slijm en voorkomt u bacteriële infecties. Je kunt ook een halve citroen, 10 komkommerplakken en een handvol muntblaadjes toevoegen aan een kan water, deze een nacht laten staan en gedurende de dag deze krachtige detoxdrank drinken.

4. Ademhalingsoefeningen

Diepe ademhaling reinigt de longen van toxines, stimuleert de bloedtoevoer naar de longen en vergroot de capaciteit van de longen om schone zuurstof voor de spieren te filteren.

5. Kruiden: citroen, gember en pepermunt

Citroenwater werkt als een diureticum en is een van de krachtigste antioxidanten en natuurlijke reinigingsmiddelen. Gember en pepermunt reinigen de longen en ontstoppen de luchtwegen, dus zorg ervoor dat je voor het slapengaan een kopje pepermunt en gemberthee drinkt.

6. Een warme douche met eucalyptus

Het inademen van stoom in de douche elimineert gifstoffen uit de longen. Maar als je eucalyptus in de doucheruimte ophangt, wat een sterke antiseptische en antioxidant is, verlaag je het risico op hoest en verkoudheid, kalmeer je een zere keel of verlicht je congestie of verstopte sinussen.

7. Vermijd slijm producerende voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zoals soja, zuivel, vlees en tarwe leiden tot de accumulatie van slijm in de longen omdat ze moeilijk te verteren zijn. Aan de andere kant, focus op voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en vezels.

8. Natuurlijke reinigingsproducten

Zoals de meeste producten die we gebruiken om het huis schoon te maken zitten deze vol gevaarlijke chemicaliën die schadelijk zijn voor onze luchtwegen en het hele lichaam, probeer ze te vervangen door natuurlijke, die geen ontvlambare ingrediënten of geurstoffen bevatten.

Bronnen:

juicing-for-health.com