Onderzoek: Oudere mensen die niet goed slapen, hebben meer kans om de ziekte van Alzheimer te krijgen

Onderzoek: Oudere mensen die niet goed slapen, hebben meer kans om de ziekte van Alzheimer te krijgen

Luister naar dit artikel

Heb je het moeilijk elke nacht in slaap te vallen? Volgens een studie, als je een slechte slaper bent, loop je mogelijk het risico om de ziekte van Alzheimer te krijgen. Het risico is nog groter voor ouderen.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


De studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift Science Translational Medicine, betrof onderzoekers van de Washington University School of Medicine (WUSM) in St. Louis.

Langzame slaap, tau en amyloïde plaque

Veelvoorkomende klachten onder ouderen zijn onder meer moeite hebben met slapen en ‘s nachts vaak wakker worden, maar deskundigen zijn van mening dat deze problemen ook verband kunnen houden met een risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer.

Dr. Brendan Lucey, de hoofdauteur en een assistent-professor neurologie aan de WUSM, legde uit dat deze studie de eerste in zijn soort is om een verband te onthullen tussen slow-wave-slaap (SWS) en tau in zeer vroege Alzheimer.

Slow-wave slaap verwijst naar de slaapfase waarin mensen moeten binnengaan om zich uitgerust uitgerust te voelen. Dromen en slaapwandelen kunnen optreden tijdens SWS. Experts geloven dat SWS essentieel is voor geheugenconsolidatie.

Tau is een herseneiwit dat is gekoppeld aan de ziekte van Alzheimer. Dit hersenproteïne kan klitten vormen in gebieden van de hersenen die cruciaal zijn voor het geheugen. Naarmate de ziekte van Alzheimer vordert, verspreidden tau en amyloid beta (een ander eiwit) zich geleidelijk over de hersenen. Gelukkig voor ons hebben de hersenen een manier om deze eiwitten regelmatig uit te spoelen.

Dr. Alex Dimitriu, die is gecertificeerd in de psychiatrie en slaapgeneeskunde en de oprichter van Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, zegt dat tijdens de slaap, “de hersenen aanzienlijk kunnen krimpen omdat het opgebouwde toxines verwijdert, waaronder tau en amyloïde.

Slechte slaapkwaliteit en risico op Alzheimer

Om te bepalen of er een verband bestaat tussen diepe slaap en Alzheimer, hebben onderzoekers 119 deelnemers van 60 jaar of ouder gevolgd. De groep bestond uit personen die geen of een zeer lichte cognitieve achteruitgang hadden terwijl ze thuis waren.

Alle vrijwilligers kregen tijdens de duur van het onderzoek een draagbare hersengolfmonitor en een om pols gedragen bewegingsmelder. Gedurende een week kregen de deelnemers de opdracht om hun nachtelijke slaapsessies en overdag dutten bij te houden.

Lucey, tevens directeur van het Washington University Sleep Medicine Center, zei dat tijdens de slaap de hersenen door verschillende stadia fietsen, waarvan er één SWS is. Slaap van goede kwaliteit is essentieel voor uw algehele gezondheid en het wordt belangrijk geacht voor het behoud van het geheugen.

Voor de studie, hebben de onderzoekers amyloid beta en tau-niveaus in de hersenen en spinale vloeistof van de vrijwilligers gemeten. Het onderzoeksteam beschouwde de leeftijd, het geslacht en de beweging van de deelnemers tijdens het slapen.

De bevindingen onthulden dat minder slow-wave-slaap gekoppeld is aan meer tau-eiwit in de hersenen en een hogere verhouding van tau tot amyloïde beta in de spinale vloeistof.

Slechte slaap heeft een negatief effect op uw gezondheid

De National Sleep Foundation merkte op dat slaap veranderingen in de hersenen triggert die het geheugen versterken. De groep waarschuwde ook dat het verlies van zelfs een slaap van een halve nacht de hersenfunctie kan beïnvloeden.

Dr. Dimitriu deelde mee dat dit te wijten kan zijn aan het afvalopruimingssysteem van de hersenen, dat actief is tijdens SWS. Deze periode van diepe slaap vindt meestal plaats in de eerste helft van de nacht. Hij voegde eraan toe dat wanneer u een diepe of langzame slaap mist, u mogelijk verhoogde niveaus van tau en amyloïde bèta heeft.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) krijgt maar liefst 29 tot 44 procent van de mensen in de VS minder dan de aanbevolen zeven tot acht uur slaap elke nacht. De gemiddelde Amerikaan blijft vaak laat op om te studeren, werken of socialiseren.

Dit moet echter stoppen als mensen serieuze gezondheidsrisico’s willen vermijden. Een slechte slaapkwaliteit kan het risico op het ontwikkelen van verschillende gezondheidsproblemen aanzienlijk vergroten.

Het kan uw risico op diabetes verhogen – Gegevens van een kortetermijnstudie voor slaapbeperking duiden erop dat gezonde vrijwilligers die slechts vier uur slaap per nacht hadden, langzamer glucose verwerkt dan wanneer zij gedurende maximaal 12 uur mochten slapen.

Het kan obesitas veroorzaken – Slechte slaap is geassocieerd met lagere niveaus van leptine. Dit hormoon vertelt je hersenen dat je al vol zit. Onvoldoende slaap kan ook het niveau van ghreline verhogen, een hormoon dat honger opwekt. Als u niet genoeg slaapt, kunt u hunkeren naar eten, zelfs nadat u al genoeg hebt gegeten.

Het kan uw risico op hoge bloeddruk (hypertensie) of hartaandoeningen verhogen – Onderzoek toont aan dat als u minder dan zes uur slaapt, dit hoge bloeddruk kan veroorzaken of verergeren. Dit zou het verband tussen een slechte slaap en hartaandoeningen of een beroerte kunnen verklaren.

Als u uw risico op de ziekte van Alzheimer of andere aandoeningen zoals diabetes, obesitas of hartaandoeningen wilt verlagen, moet u positieve veranderingen in de levensstijl aanbrengen. Blijf actief, volg een gezond dieet en krijg elke nacht ten minste acht uur slaap om de gezondheid van de hersenen te verbeteren.

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Onderzoek: Vlezige hokjespeul kan de symptomen van pulmonale arteriële hypertensie verbeteren
Next Het is nog steeds junkfood: deskundigen waarschuwen dat melk en granen de bloedsuikerspiegel van mensen met diabetes negatief kunnen beïnvloeden

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Onderzoek

Maken kassabonnetjes je ziek?

Luister naar dit artikel Tijdschrift Eos besteedt deze maand aandacht aan hormoonverstorende stoffen in onze dagelijkse omgeving. Die stoffen zitten volgens Eos in honderden alledaagse producten, waaronder plastic verpakkingen, cosmetica

Onderzoek

Kortstondige verlichting, langdurige schade: NSAID’s tasten het hart, de nieren zelfs aan

Luister naar dit artikel Als u geneigd bent naar ibuprofen of aspirine te grijpen voor elke pijn, vraag uzelf dan af of de verlichting op korte termijn die het u

Onderzoek

Kijk wat er gebeurt als Cannabis wordt geïnjecteerd in kankercellen. DIT IS VERBLUFFEND!

Luister naar dit artikel In 1974 werd er een studie uitgevoerd in opdracht van de Washington Post waaruit werd geconcludeerd dat THC “de groei van longkanker, borstkanker en virus-geïnduceerde leukemie