Home Categorieën Onderzoek Om je brein jong te houden, moet je de trap oplopen

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Meerdere keren per dag de trap op- en aflopen helpt om je brein jonger te houden.

De trap oplopen is niet alleen een eenvoudige work-out, het is ook zeer efficiënt als lichaamsoefening. En als het gaat over regelmatige fysieke activiteit, dan spreken we meteen ook over een betere conditie van hart en bloedvaten en over een betere doorbloeding van de hersenen. Niet iedereen heeft voldoende tijd, zin of de mogelijkheid om aan sport te doen, maar er zijn een aantal opties die voor iedereen haalbaar zijn, zoals bijvoorbeeld stappen aan een fiks tempo, of een paar keer de trap oplopen.

Een team van de Concordia Universiteit van Montreal heeft het brein van honderden personen tussen de 19 en de 79 jaar onderzocht aan de hand van magnetische golven (MRI scan). Het was hun bedoeling, aldus een van de onderzoekers, om het volume grijze massa te bepalen waarvan de achteruitgang ‘een zeer zichtbaar aspect van het chronologisch verouderingsproces’ is. En wat zegt hun vergelijkende studie? Wel, het volume grijze massa houdt verband met de gemiddelde hoeveelheid treden die de persoon per dag oploopt en met zijn aantal studiejaren. Hoe meer treden je doet, hoe jonger je hersenen blijven. Er konden ook nog andere factoren geanalyseerd worden, maar de specialisten wilden specifiek hierrond onderzoek doen.

Het aantal studiejaren kan je achteraf natuurlijk niet meer inhalen, maar je kan wel je hele leven lang je hersenen ‘trainen’ en ze op een intelligente manier laten werken. Trappen lopen is nog gemakkelijker. Iedere mobiele persoon heeft de kans om wanneer mogelijk telkens de trap te nemen en voor de grootste inspanning te kiezen. “Deze eenvoudige fysieke inspanning biedt een enorm potentieel om de gezondheid van onze hersenen positief te beïnvloeden”, zegt een van de onderzoekers. Op het werk, in openbare ruimtes (station, metro…), in het winkelcentrum, in om het even welk gebouw… aarzel niet om de trap te nemen in plaats van de lift. En als je ook thuis een trap hebt, waarom niet een paar keer per dag die treden op en af lopen?

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard