Nieuwe studie koppelt tijd in de natuur aan verbeteringen in gezondheid en welzijn
Het is een bekend feit dat tijd buiten doorbrengen in de natuur geweldig is voor uw gezondheid. Er zijn zelfs aanwijzingen dat alleen al het leven in een groenere omgeving geweldig kan zijn voor uw algehele welzijn. Over het algemeen kan het voor de duidelijkheid zijn dat tijd in de natuur uw stressniveaus aanzienlijk kan verminderen; sociale verbindingen verbeteren en uw algemene kijk op het leven aanzienlijk verbeteren.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Maar, hier is de belangrijkste vraag, hoeveel tijd moet je buiten doorbrengen om van de voordelen te genieten? Een recente studie gepubliceerd in Scientific Reports en geleid door de Universiteit van Exeter, heeft gegevens van bijna 20.000 mensen in Engeland verzameld om te proberen deze vraag te beantwoorden.
Het besteden van de ‘juiste’ tijd in de natuur kan al het verschil maken in de wereld
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die elke week een minimum van 120 minuten in de natuur doorbrengen, een beter psychologisch welbevinden en een betere algehele gezondheid hebben dan degenen die niet buitenshuis zijn. Er werden echter geen voordelen gezien bij mensen die minder dan 120 minuten per week doorbrachten in parken, stranden en bossen.
Het leek niet uit te maken of mensen hun 120 minuten natuur in slechts één bezoek kregen, of ze verdeelden het in verschillende bezoeken. De studie toonde ook aan dat de behoefte aan minstens twee uur buiten universeel was voor vrouwen, mannen, jongeren, oudere volwassenen en voor verschillende etnische, beroepsmatige en economische groepen.
Voor de meeste mensen die werden bestudeerd, vonden natuurbezoeken binnen een paar kilometer van hun huis plaats, dus het lijkt erop dat zelfs tijd doorbrengen in lokale stedelijke groene ruimten een positieve invloed heeft. Of het nu een stadspark is of een time-out in het bos, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u die twee uur per week krijgt, wat een grote invloed heeft op de gezondheid en het welzijn.
De geschiedenis van “baden in het bos” en hoe het ons helpt een gezonder leven te leiden
Natuurlijk is naar buiten gaan niets nieuws, vooral in de oosterse geneeskunde. De praktijk van Shinrin-yoku, wat betekent dat je in de bossen moet baden of de sfeer van het bos in je opneemt, is al een tijdje een hoeksteen van genezing en preventieve gezondheidszorg. Zowel Zuid-Korea als Japan hebben onderzoek gedaan naar de voordelen van tijd doorbrengen in een natuurgebied en op een ontspannen manier lopen.
Een aantal van de wetenschappelijk bewezen voordelen van deze praktijk zijn:
Verminderde bloeddruk
Verbeterde slaap
Sterker immuunsysteem
Minder stress
Verbeteringen in focus
Betere bui
Helaas krijgen de meeste westerlingen tegenwoordig niet genoeg tijd buitenshuis. We brengen meer tijd binnenshuis door dan ooit tevoren. Volgens de Environmental Protection Agency (EPA) besteden de meeste Amerikanen 87% van hun tijd thuis en met nog eens 6% van hun leven in voertuigen.
Met nieuwe onderzoeken die de behoefte aan minstens twee uur buiten tijd per week ondersteunen, is het tijd om veranderingen aan te brengen. Breng meer tijd door op het strand, neem de tijd voor een wandeling in het park of ga kamperen. Je toekomstige gezondheid zal je dankbaar zijn.
Bronnen:
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Onderzoekers brengen het brein van Alzheimer in kaart en ontdekken dat één gebied zichzelf lijkt te beschermen tegen achteruitgang
Luister naar dit artikel De nieuwste eiwitkaarten van de hersenen van patiënten met de ziekte van Alzheimer toonden aan dat ten minste één regio erin slaagde de verwoestingen van de
Het vermijden van rood of verwerkt vlees lijkt geen gezondheidsvoordelen te bieden
Luister naar dit artikel Er zijn geen gezondheidsredenen om minder rood of verwerkt vlees te eten, volgens een nieuwe beoordeling van het bewijsmateriaal. De claims, die in tegenspraak zijn met
5 Ayurvedische kruiden die kankercellen vernietigen
Luister naar dit artikel Hoewel kanker een veel voorkomende ziekte is, hoort het grote publiek weinig over alternatieve geneesmiddelen zoals dichloorazijnzuur. We noemen vijf Ayurvedische kruiden die kankercellen vernietigen. Ashwaganda