Natuurlijke verlichting voor fibromyalgiepijn: omega-3-vetzuren verminderen ontstekingen, verbeteren de immuniteit

Luister naar dit artikel

Patiënten met fibromyalgie kunnen verlichting vinden door meer voedsel te eten dat rijk is aan omega-3-vetzuren. Studies tonen aan dat de ontstekingsbestrijdende en immuunsysteem-verhogende eigenschappen van de goede vetzuren de symptomen van de ziekte verlichten.

Fibromyalgie is een chronische ziekte die onverbiddelijke depressie, vermoeidheid en pijn veroorzaakt in de vorm van gevoelige punten op de spieren. Het resultaat is absolute ellende voor de patiënt.

Omdat de symptomen niet-specifiek zijn, geven de meeste zorgverleners niet-specifieke geneesmiddelen aan hun patiënten. Het gebruik van die medicijnen resulteert vaak in nadelige effecten die alleen de gezondheid van de patiënt verslechteren.

Gezondheidssupplementen bieden alternatieve benaderingen voor het verbeteren van de lastige symptomen van fibromyalgie. Ze verlichten de spierpijn van de gevoelige punten, verbeteren de stemming van de patiënt en vergroten de beschikbare energie voor de patiënt. Alternatieve zorgverleners adviseren vaak 5-HTP voor patiënten die een betere slaapkwaliteit willen, SAM-e voor het omgaan met depressie, en NADH voor het minimaliseren of zelfs elimineren van de effecten van vermoeidheid.

Omega-3 vetzuren, aan de andere kant, worden aanbevolen om verschillende gezondheidsredenen. Hun anti-inflammatoire en immuunversterkende effecten zijn echter ook effectief tegen enkele van de symptomen van fibromyalgie.

De ontstekingsremmende eigenschappen van omega-3-vetzuren

Veroudering, kanker, coronaire hartziekte, depressie en vergelijkbare gezondheidscondities leiden tot ernstige stressniveaus. Het lichaam reageert door het vrijgeven van grote hoeveelheden interleukine-1, een cytokine dat ontstekingen veroorzaakt.

Studies tonen aan dat omega-3-vetzuren de ontstekingsreactie van het immuunsysteem reguleren. Hun vermogen om de ernst en het aantal keren dat een ontsteking optreedt te verminderen, vermindert het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten.

De meest voorkomende voorbeelden van deze goede vetzuren zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Ze verbeteren het cholesterolgehalte, minimaliseren de schadelijke effecten van oxidatieve stress en activeren de expressie van ontstekingsremmende cytokines die de ontsteking vertragen.

Mensen die dagelijks meer dan twee gram omega-3-vetzuren innemen, hebben een bovengrens voor het activeren van de ontstekingsremmende reactie. Zodra een persoon die limiet bereikt, laat hij of zij voldoende ontstekingsbestrijdende cytokines vrij die ontstekingsaanvallen effectief onderdrukken.

Onderzoekers blijven onzeker of de optimale dosering van omega-3-vetzuren wordt beïnvloed door het type en de ernst van de chronische ziekte die een patiënt treft. Echter, fibromyalgiepatiënten die goede vetzuren als supplement gebruiken, hebben wel gezondheidsvoordelen.

Omega-3-vetzuren versterken het immuunsysteem om ziekten zoals fibromyalgie tegen te gaan

Een ander gezondheidsvoordeel van omega-3-vetzuursupplementen is immuniteit. De vetzuren ondersteunen de immuunrespons van het lichaam op een niet-gespecificeerde manier.

In 2002 rapporteerden onderzoekers van de Universiteit van Southampton dat patiënten met chronische ontsteking lage concentraties omega-3-vetzuren hadden. Omgekeerd vertoonden de deelnemers ongezonde niveaus van arachidonzuur en andere omega-6-vetzuren.

Omega-6-vetzuren zijn minder gezonde meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze dienen als voorlopers voor prostaglandinen en leukotriënen die ontstekingsreacties in het lichaam veroorzaken.

De Southampton-onderzoekers voegden omega-3-vetzuren toe aan deze mix. Ze vonden dat EPA-sequenties delen van het arachidonzuur vervangen, wat leidde tot een vermindering van ontstekingsniveaus.

Andere studies wezen erop dat omega-3-vetzuren het natuurlijke signaal belemmerden dat meer immuuncellen naar een gebied bracht dat werd aangetast door pathogenen. Ze verhinderden dat monocyten, neutrofielen en andere vergelijkbare moleculen onnodige of overmatige ontstekingen veroorzaakten in gezonde of kwetsbare gebieden zoals de gewrichten of het gastro-intestinale systeem.

Omega-3-vetzuren kunnen symptomen van astma, inflammatoire darmaandoeningen, reumatoïde artritis en andere ontstekingsgerelateerde ziekten verlichten. Als zodanig kunnen ze ook fibromyalgie verbeteren, een ziekte die zijn wortels heeft in ingewikkelde reacties van het immuunsysteem.

Bronnen:

SteadyHealth.com

NCBI.NLM.NIH.gov