Natuurlijke remedies voor schone slagaders: voorkom hart- en vaatziekten met deze 7 voedingsmiddelen

Natuurlijke remedies voor schone slagaders: voorkom hart- en vaatziekten met deze 7 voedingsmiddelen

Luister naar dit artikel

De slagaders zijn een belangrijk onderdeel van het cardiovasculaire systeem. Ze dragen zuurstofrijk bloed weg van het hart om te worden gedistribueerd naar de rest van het lichaam, terwijl de aderen bloed terugvoeren naar het hart. Dit mechanisme zorgt voor de goede werking van veel vitale organen.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


De slagaders kunnen echter verstopt en vernauwd raken door de opbouw van plaque, wat resulteert in een aandoening die atherosclerose wordt genoemd. Bescherm uw bloedvaten met de volgende voedingsmiddelen die atherosclerose kunnen helpen voorkomen en in sommige gevallen omkeren.

B-vitaminerijk voedsel – Het consumeren van voedsel dat rijk is aan B-vitamines heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder het helpen voorkomen van hartziekten en atherosclerose. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Atherosclerosis, ontdekten onderzoekers dat suppletie met vitamine B9 (foliumzuur), vitamine B6 en vitamine B12 gedurende een jaar resulteerde in een significante vermindering van de arteriële dikte. Zelfs het consumeren van alleen niacine of foliumzuur kan dit effect veroorzaken. U kunt B-vitamines krijgen uit voedingsmiddelen zoals zalm, die rijk is aan riboflavine, niacine en vitamine B6 en B12; bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, raapstelen en snijsla, die rijk zijn aan foliumzuur; peulvruchten, zoals zwarte bonen, edamame, kikkererwten en linzen, die foliumzuur, thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en vitamine B6 bevatten.

Gefermenteerde kool – Van het Koreaanse traditionele gerecht genaamd kimchi, dat is gemaakt van gefermenteerde kool, hete peper en andere ingrediënten, waaronder gefermenteerde vis, is aangetoond dat het het atherosclerotische proces in dierstudies belemmert. Bovendien is Kimchi rijk aan verschillende soorten nuttige bacteriën die de schadelijke effecten van giftige chemicaliën in het lichaam kunnen verminderen.

Knoflook – Knoflook kan de slagaders reinigen en het risico op hartaandoeningen verlagen, naast zijn vele andere gezondheidsvoordelen. Het eten van knoflook, gekookt of rauw, kan de vorming van tandplak in de slagaders helpen voorkomen.
L-argininerijk voedsel – L-arginine is een aminozuur dat arteriële verdikking tot 24 procent kan voorkomen. Dit aminozuur produceert stikstofmonoxide, dat de bloedvaten en bloedvaten verwijdt en ontspant, wat leidt tot een betere bloedstroom. U kunt uw L-arginine-inname verhogen door deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen: noten en zaden, met name pompoen, watermeloen en sesamzaadjes, walnoten en pijnboompitten; vlees zoals kip en kalkoenfilet; peulvruchten zoals sojabonen, rauwe pinda’s en kikkererwten; en zeewier.

Granaatappel – Granaatappel is een bekend superfood dat veel gezondheidsvoordelen biedt, waaronder het voorkomen van plaque-opbouw in de slagaders. Volgens een studie in het tijdschrift Atherosclerosis, kan het drinken van granaatappelsap gedurende een jaar de arteriële dikte tot 30 procent verminderen. Granaatappelsap is ook rijk aan antioxidanten, die helpen om de hartkwaalbevorderende effecten van oxidatieve stress te voorkomen.

Sesamzaad – Sesamzaad is een van de meest ondergewaardeerde superfoods. Studies hebben aangetoond dat ze significante cardioprotectieve effecten vertonen. Het consumeren van sesamzaad kan volgens een dierstudie de progressie van atherosclerose laesievorming helpen voorkomen. Studies bij mensen hebben ook aangetoond dat het eten van sesamzaadpasta de bloedmarkers van hart- en vaatziekten kan verlagen. Bovendien kunnen sesamzaad een hoog cholesterol en hoge triglycerideniveaus verlagen. Je kunt sesamzaadjes in je dieet opnemen door ze aan je volkorenbrood en muffins toe te voegen, ze in je salades te gooien en ze op je favoriete gerechten te strooien.

Kurkuma – Kurkuma, een van de krachtigste superfoods die er zijn, kan helpen beschermen tegen atherosclerose, naast andere indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Dit kruid bevat een polyfenol genaamd curcumine, dat verantwoordelijk is voor de meeste van zijn gezondheidsvoordelen. Studies hebben aangetoond dat curcumine schade aan de slagaders geassocieerd met verstopping kan voorkomen. De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma kunnen ook helpen schade aan de vaatwanden te verminderen, wat kan leiden tot verharding van de slagaders.

Bronnen:

GreenMedInfo.com

Healthline.com 1

Healthline.com 2

Healthline.com 3

MedicalNewsToday.com

VeryWellHealth.com

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Psoralea corylifolia wordt al duizenden jaren in TCM gebruikt en behandelt verschillende ziekten, van hartaandoeningen tot kanker
Next Johnson & Johnson bevolen om $ 8 miljard te betalen nadat Risperdal-medicijn ervoor zorgt dat bij man borsten gaan groeien

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Natuurlijk

Afkomen van spierkramp met behulp van mineralen

Luister naar dit artikel Spierkramp doet zich voor wanneer een of meer van je spieren onvrijwillig samentrekt en zich niet meer kan ontspannen.  Er zijn talloze oorzaken voor deze spierkrampen, waaronder

Natuurlijk

Met deze kruiden kun je fibromyalgie op een natuurlijke manier behandelen!

Luister naar dit artikel Misschien is de term fibromyalgie niet bekend bij velen van jullie. Daarom hier een korte omschrijving van deze aandoening: Fibromyalgie is een niet-gewrichtsgebonden ziektebeeld. Kenmerkend zijn

Natuurlijk

10 van de slechtste ‘gezonde’ voedingsmiddelen, die je gewoon moet laten staan!

Luister naar dit artikel Eén van de belangrijkste redenen waarom mensen niet gezond eten, is omdat ze in verwarring zijn over wat nou eigenlijk gezond is en wat niet. In