Moet je je longen reinigen? Natuurlijke manieren om uw ademhalingsgezondheid te verbeteren

Moet je je longen reinigen? Natuurlijke manieren om uw ademhalingsgezondheid te verbeteren

Luister naar dit artikel

De wereldbevolking is booming, steden breiden zich in snel tempo uit en er is nog lang geen einde in zicht op de trend van verstedelijking. Een van de resultaten van al deze groei en ontwikkeling is luchtvervuiling, waarbij chemicaliën en andere verontreinigende stoffen zich in de lucht opstapelen en een ernstig gevaar voor de menselijke gezondheid vormen. Longziekten en verminderde longcapaciteit kunnen vaak het gevolg zijn van blootstelling aan dit soort vervuiling.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Er zijn ook grote delen van de bevolking die zich bezighouden met andere problemen die hun longcapaciteit aantasten, waaronder chronische astma, cystische fibrose en chronische obstructieve longziekte (COPD).

En dan zijn er de rokers die vrijwillig ervoor kiezen om hun eigen longen en die van de mensen die dicht bij hen wonen te beschadigen.

Wanneer al deze factoren in overweging worden genomen, is er zeker een goede reden voor de meerderheid van ons om manieren te overwegen om onze longen te reinigen en onze gezondheid op lange termijn te beschermen.

De beste natuurlijke manieren om de longen te reinigen

Gelukkig zijn de longen zelfreinigende organen die zichzelf snel zullen herstellen zodra een bron van vervuiling stopt, bijvoorbeeld wanneer iemand stopt met roken of zich verplaatst naar een gebied met schonere lucht.

Helaas zijn we niet altijd in staat om onszelf volledig te verwijderen van bronnen van vervuiling, en voor mensen met astma, COPD en andere longziekten is de strijd om de longen van slijm en andere irriterende stoffen te ontdoen een continue strijd.

Zoals opgemerkt door Medical News Today zijn er verschillende natuurlijke methoden die kunnen worden gebruikt om de longen te zuiveren en daarmee de algehele gezondheid te verbeteren.

Veranderingen in levensstijl
Wat je in je lichaam stopt en wat je met je lichaam doet, ook wel je levensstijl genoemd, heeft invloed op je algehele gezondheid en op je longgezondheid.

Oefening
Hoewel het aanvankelijk moeilijk kan zijn voor iemand met een verminderde longcapaciteit om te beginnen met trainen, kunnen de voordelen enorm zijn.

Oefening dwingt de spieren harder te werken, wat de ademhalingssnelheid van het lichaam verhoogt, wat resulteert in een grotere toevoer van zuurstof naar de spieren. Het verbetert ook de bloedsomloop, waardoor het lichaam efficiënter wordt in het verwijderen van de overtollige kooldioxide die het lichaam produceert tijdens het sporten.

Het lichaam zal zich aanpassen aan de eisen van regelmatige lichaamsbeweging. De spieren zullen leren om zuurstof efficiënter te gebruiken en minder kooldioxide te produceren.

Groene thee
Studies hebben aangetoond dat groene thee verschillende antioxidanten bevat die kunnen helpen ontstekingen in de longen te verminderen. Een studie uitgevoerd door Koreaanse onderzoekers vond dat deelnemers die elke dag twee of meer kopjes groene thee dronken een betere longfunctie hadden dan degenen die er geen dronken.

Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Omdat ontstekingen in de luchtwegen het moeilijk maken adem te halen, is het essentieel om ontstekingen te verminderen. Een van de manieren om dit te doen is om meer ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bladgroenten, kersen, bosbessen, walnoten, kurkuma, bonen, olijven en linzen te eten.

Longreinigingstechnieken
Naast veranderingen in de levensstijl zijn er specifieke technieken voor longreiniging die kunnen worden toegepast om de longen te helpen zuiveren en de ademhaling te vergemakkelijken.

Stoomtherapie
Stoomtherapie, waarbij waterdamp wordt ingeademd, opent de luchtwegen en helpt tijdelijk slijm af te voeren.

Gecontroleerd hoesten
Omdat hoesten de natuurlijke manier is waarop het lichaam de slijmvliezen van de lucht scheidt, kan gecontroleerd, doelgericht hoesten de longen helpen met dit proces.

Mucus draineerposities
Er zijn verschillende houdingen die kunnen worden toegepast om de zwaartekracht te trotseren en om slijm uit de longen te krijgen.

Borst percussie
Een arts of een ademtherapeut kan een speciale techniek gebruiken, de zogenaamde borstpercussie, om ingesloten slijm te verwijderen en uit de longen te verwijderen.

Het is belangrijk om te beseffen dat onze longen, ook al zijn we er misschien niet van op de hoogte, voortdurend worden aangevallen door giftige stoffen uit de omgeving, vervuiling, sigarettenrook en andere factoren. Deze kunnen echter worden gemitigeerd door de bovengenoemde veranderingen in levensstijl aan te brengen en, indien nodig, speciale longreinigingstechnieken te gebruiken.

Bronnen:

MedicalNewsToday.com

Conserve-Energy-Future.com

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Hoe een goede mondhygiëne een beroerte helpt voorkomen
Next 31 verloren gewaande en vergeten natuurlijke remedies (Video)

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Natuurlijk

7 verrassende gezondheidsvoordelen van gefermenteerd eten

Luister naar dit artikel In de Verenigde Staten is het al langer populair: gefermenteerd eten. Dankzij het boek ‘Art of Fermentation’ van Sandor Ellix Katz, inmiddels een New York Times-bestseller,

Natuurlijk

Bescherming tegen griep: ontdek hoe ginseng een sterk immuunsysteem ondersteunt

Luister naar dit artikel Word geen medische statistiek, dit komende griepseizoen. Vandaag zullen we het hebben over hoe ginseng kan helpen om een sterke reactie van het immuunsysteem te ondersteunen.

Natuurlijk

10 Redenen waarom je nooit augurkensap in de gootsteen mag weggieten.

Luister naar dit artikel Augurken zijn heerlijk, sappig, hartig en zuur. Ze zijn fantastisch op de boterham, met kaas of gewoon uit het vuistje. Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks