Moeite met slapen? In slaap vallen in minder dan één minuut elke nacht, dat kan met deze methode
Lange tijd heb ik het moeilijk gehad om te slapen. Na vele weken van niet in staat zijn om een volledige nacht te slapen, vertelde een vriend van mij me over de “4-7-8” ademhalingstruc.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Deze methode is ontwikkeld door een wellnessbeoefenaar, de Harvard-opgeleide Dr. Andrew Weil, die meditatie, ademhaling en hoe deze kan worden gebruikt om stress tegen te gaan, bestudeert. Het is gemakkelijk om te doen. Je ademt vier seconden lang door je neus, houdt hem zeven seconden vast en ademt zeven seconden lang uit je mond. Mijn vriend legde me uit dat het je hartslag vertraagt en dat het ook chemicaliën in onze hersenen afgeeft die je kalmeren.
In het begin was ik sceptisch, maar ik probeerde het. Uiteindelijk werkte het perfect. Ik was weg voordat ik mijn vierde herhaling bereikte en het heeft de neiging om me in minder dan een minuut uit te schakelen.
Goed voor meer dan alleen maar slapen
Dit is goed voor meer dan alleen maar in slaap vallen. Als we gestrest zijn, maakt ons endocriene systeem adrenaline vrij via onze bijnieren.
Dit verhoogt uw hartslag en kan ervoor zorgen dat u zich zenuwachtig en onwel voelt. Vaak wordt je ademhaling ook snel en oppervlakkig.
Door deze ademhalingsmethode te gebruiken, gaat u de natuurlijke effecten van adrenaline tegen en wordt uw lichaam gedwongen uw hartslag te vertragen. Het heeft gewoon geen keus! Als je begint, voel je je misschien een beetje ongemakkelijk.
Maar terwijl u ermee doorgaat, voelt u echt uw hartslag langzaam en uw geest helder worden. Het lijkt bijna alsof je een ontspannen middag op een strand doorbrengt. Zo ontspannend. Probeer het vanavond en vertel ons wat je ervan vindt!
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Dit Russische middeltje mag in geen enkel medicijnkastje ontbreken!
Luister naar dit artikel Hallo allemaal, hoe gaat het vandaag? Vandaag is je geluksdag, want in dit artikel gaan we laten zien hoe je de meest krachtige Russische remedie maakt,
Buikpijn is erg vervelend! Met deze 7 middeltjes kun je thuis je buikpijn verlichten en zelfs verhelpen!
Luister naar dit artikel Iedereen heeft op zijn tijd wel eens last van buikpijn. Of het nou komt door te pittig eten, te vet eten, door het drinken van veel
5 minuten per dag ruiken aan dit kruid verbetert het geheugen met 75%!
Luister naar dit artikel Om eerlijk te zijn, ik vind rozemarijn geweldig! Ja, en met mij veel deskundigen, die denken dat rozemarijn een geweldig multi-purpose geneeskrachtig kruid is. De bladeren