Je kunt beter te kort slapen dan telkens wakker worden

Luister naar dit artikel

We leven in een land met slechte slapers. Veel mensen worden iedere paar uur wakker en voelen zich dan gebroken overdag.
Onderzoekers van de John Hopkins Universiteit hebben in een slaaplaboratorium vast gesteld dat dat klopt: als je telkens wakker wordt, dan rust je onvoldoende uit, zelfs als je opgeteld voldoende slaapuren had.
Sterker: in datzelfde onderzoek blijkt dat mensen die structureel veel korter slapen beter af zijn dan de mensen die steeds wakker worden.
Daarvoor zou je dus kunnen kiezen als wakker-worder: veel later naar bed gaan.
Bron