*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Home Categorieën Psychisch Is Mindfulness gevaarlijk?

Mindfulness is immens populair en de hype op het gebied van geestelijke gezondheid. Je komt het overal tegen en iedereen doet het. Maar is het allemaal wel zo positief en ongevaarlijk als men het voordoet?

Mindfulness is een moderne visie op het ouderwets mediteren en is in korte tijd door velen geaccepteerd als noodzakelijk voor een evenwichtige geestelijke gezondheid. Ineens is iedereen bezig volledig bewust te zijn van wat ze doen, wat ze voelen, horen, ruiken, proeven en zien. Iedere stap wordt bewust meegemaakt, elke handeling bewust beleefd.

Duizenden trainingen, workshops, boeken, internetpagina’s en apps schoten en schieten als paddenstoelen uit de grond. The Headspace, de meest populaire mindfulness app die 10 minuten aan bewustwording biedt, heeft meer dan 3 miljoen gebruikers en is nu al meer dan 30 miljoen euro waard. En verschillende grote bedrijven als Apple en Ikea hebben mindfulness een integraal onderdeel van hun company policy gemaakt.

Het is een niet te stoppen stroming, of je doet er aan mee of je doet het niet goed. Het nadeel hiervan is dat de negatieve kant – want ja die is er – door velen nauwelijks bekeken wordt. Je ziet er niks van, je hoort er niks over.

Toch zijn er tal van mensen die (zeer) negatieve ervaringen hebben met deze nieuwe meditatie. Er zijn meerdere gevallen bekend van mensen die tijdens sessies paniekaanvallen kregen, die tot enkele weken daarna bleven. Ook voor mensen met trauma’s – verwerkt of onverwerkt- kunnen mindfulness trainingen zeer negatieve ervaringen blijken, die oude problemen bijna volledig terug kunnen brengen.

Hierdoor komen er steeds meer geluiden uit de hoek van de wetenschap die mensen waarschuwen. Psychologen Miguel Farias en Catherine Wikholm schreven het boek The Buddha Pill waarin zij hun zorgen uiten over het gebrek aan studie naar de negatieve effecten van mindfulness. In hun boek halen ze het voorbeeld aan van een vrouw die door meditatie 15 jaar in een psychotische depressie raakte.

Zij behandelen ook het onderzoek van David Shapiro, professor aan de Universiteit van California. In zijn research volgde hij mensen die aan mindfulness deden. 63 % van deze groep gaf aan in ieder geval één nadelig effect ervan te hebben ondervonden, terwijl 7 % last had gekregen van meer serieuze problemen, zoals paniek en depressies. Hoewel dit onderzoek op (te) kleine schaal is uitgevoerd, gebruiken de auteurs de bevindingen om aan te geven dat serieus onderzoek nodig is.

De kijk op mindfulness – het is allemaal goed en iedereen wordt er beter van – is te beperkt. Hoewel het voor velen positieve ervaringen zijn, kan het voor anderen juist grote problemen opleveren, zeker als het zonder de juiste begeleiding gedaan wordt. Het is dan ook noodzakelijk dat er snel breed en gedegen onderzoek gedaan wordt naar de negatieve kanten ervan. Pas dan wordt duidelijk wat de echte waarde is van de alsmaar populair wordende mindfulness.

Bron: The Guardian


Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!