Home Categorieën Natuurlijk How to improve eyesight naturally

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Wie zegt ‘we kunnen het gezichtsvermogen niet verbeteren’ als we ouder worden? Voor velen wordt het verouderingsproces vaak geassocieerd met verwacht gehoorverlies, verminderd gezichtsvermogen en de geleidelijke ontwikkeling van gezondheidsproblemen.

Maar sommigen van ons beschouwen veroudering als een natuurlijk proces dat we als een lang leven noemen. Het eenvoudige anti-aging recept voor het beschermen van het gezichtsvermogen is een preventieve levensstijl vol met superfoods en nutraceuticals. Laten we het eens van dichterbij bekijken. (woordspeling bedoeld)

Hoe het gezichtsvermogen te verbeteren, op basis van de wetenschappelijke literatuur

Wanneer geïnterviewd door onderzoekers voor de Journal of Optometry, begrepen 83% van de deelnemers dat een gezond dieet en levensstijl oculaire gezondheid zou kunnen verbeteren.

Een ander onderzoek uitgevoerd door The Journal of Nutrients benadrukte dat de belangrijke carotenoïde luteïne, omdat het zo zwaar geconcentreerd is in het oog, waarschijnlijk de belangrijkste voedingsstof is om de oculaire gezondheid te beschermen tegen constante blootstelling aan zuurstof en licht.

Laten we daarom eens kijken naar de belangrijkste voedingsstoffen om het gezichtsvermogen te verbeteren:

Anthocyanen: de grootste klasse pigmenten in het plantenrijk, anthocyanen zijn goed onderzocht vanwege hun antioxiderende en ontstekingsremmende effecten met een bijzondere nadruk op oculaire gezondheid. Gevonden in rode, blauwe en paarse planten, kunnen anthocyanines wanneer geconsumeerd in geconcentreerde doseringen (als supplement) enzymen neutraliseren die bindweefsels vernietigen en helpen bij het herstellen van eiwitten in bloedvatwanden om het visuele welzijn te versterken.

Carotenoïden – zeaxanthine en luteïne: de meeste mensen zullen het moeilijk krijgen om er genoeg van binnen te krijgen via hun dieet, dus ik stel voor dat patiënten dit aanvullen. Uw macula, die deel uitmaakt van uw netvlies, is afhankelijk van zeaxanthine en luteïne om te functioneren, om licht te filteren en de effecten van zuurstofschade te bestrijden. En mogelijk is luteïne het meest goed onderzochte supplement voor leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.

Zoek naar gestandaardiseerde supplementen en vraag uw integratieve gezondheidsspecialist om doseerspecifieke aanbevelingen.

Fantastische superfoods om je ogen helderder te maken en je gezondheid te verbeteren

Zwarte bessen, blauwe bosbessen en bosbessen rijk aan anthocyanen: hoewel je er zeker voor kunt kiezen om zwarte bessen toe te voegen aan salades en je voedingssupplement, biedt het eten van de hele bes – wanneer het in het seizoen is – enkele van de hoogste niveaus van de antioxidanten die we hierboven bespraken anthocyanen.

Onderzoek wijst uit dat bosbessen bij gebruik als supplement na verloop van tijd zullen helpen bij het voorkomen van staar en maculaire degeneratie. Bosbessen als kunnen de capillaire kracht en doorlaatbaarheid verbeteren en het nachtzicht verbeteren.

Daarnaast bevatten eieren, boerenkool, oranje paprika’s, wortels en zoete aardappelen een overvloedige hoeveelheid carotenoïden. Bladgroenten zoals boerenkool en eieren zijn rijk aan luteïne – terwijl die felgekleurde oranje paprika’s, wortels en zoete aardappelen overvloedig aanwezig zijn in zeaxanthine.

Omdat luteïne een in olie oplosbare voedingsstof is, bereid het met een gezond vet zoals kokosboter, ghee of olijfolie.

Leer die ongezonde gewoonten af om je ogen te beschermen tegen schade

Denk eraan, rook nooit of stop nu meteen. Onderzoeken laten zien dat roken cellen oxideert en ontstekingen veroorzaakt en verhoogt de ongewenste oogdruk. Voor elke sigaret die je rookt, verlies je bijvoorbeeld ongeveer 25 mg. van vitamine C, wat een noodzakelijke vitamine is voor een optimale gezondheid.

Hetzelfde advies geldt voor buitensporige hoeveelheden alcohol. Hoewel kleine hoeveelheden alcohol een klein voordeel voor de menselijke gezondheid kunnen bieden, is overmatige consumptie direct gekoppeld aan verminderd oculair welzijn.

Als het afleren van deze gewoonten moeilijk lijkt, nodig ik je uit om ‘de sapuitdaging’ te proberen om het oog en de algehele gezondheid te verbeteren. Elke dag verhoog je je sap met maximaal drie sappen per dag – vul elk sap met minstens drie van de bovenstaande superfoods.

In minder dan twee weken merk je over het algemeen minder trek in roken of alcohol, verbeterde oculaire gezondheid en meer energie gedurende de dag.

Bronnen:

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard