Home Categorieën middeltjes Honing vermindert het risico op hartaandoeningen

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Ben je een zoetekauw en kan je niet zonder? Ontspan! De natuur heeft gezorgd voor een gezonde manier om je verlangen naar suiker te stillen. Zet het giftige witte spul neer en pak een pot pure, rauwe honing. Je hart zal je er dankbaar voor zijn.

In een samenwerking tussen onderzoekers van de medische wetenschappen van de Isfahan University en de Mashhad University in Iran, is aangetoond dat honing het lichaam helpt bij een gezonde verwerking van vetten door de totale hoeveelheid cholesterol en vetten in de bloedbaan te verminderen. [i] Het onderzoek werd in augustus 2018 gepubliceerd in het tijdschrift van de European Society for Clinical Nutrition and Metabolism (ESPEN), Clinical Nutrition ESPEN.

Onderzoekers lieten zich inspireren door eerdere onderzoeken die de gunstige effecten van honing op de symptomen van hart- en vaatziekten aantoonden. Hun voornaamste doel was om te onderzoeken of het effect van honingconsumptie op de algehele lipiden in het bloed duidelijk anders was dan de effecten van sucrose, of tafelsuiker, op de bloedlipidenprofielen van 60 jonge, gezonde mannelijke proefpersonen.

Goede vetten zijn de sleutel tot hartgezondheid

Een lipidenprofiel, ook wel een coronair risicopaneel genoemd, is een bloedtest die totale bloedtriglyceriden meet, waaronder lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL), vaak aangeduid als “goede cholesterol” en lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL), algemeen bekend als “slechte cholesterol.” In werkelijkheid is er maar één “type” cholesterol, een molecuul dat niet in bloed kan oplossen. Om cholesterol naar de verschillende cellen door het lichaam te transporteren, werken lipoproteïnen zoals LDL’s en HDL’s als cholesteroldragers.

LDL’s hebben mogelijk hun slechte reputatie verdiend vanwege het feit dat ze, zodra ze hun cholesterolbelasting hebben afgezet, klein genoeg worden om zich in de wanden van slagaders te nestelen waar ze kunnen oxideren, wat resulteert in schadelijke ontstekingen. Omgekeerd is een van de functies van HDL het transporteren van anti-oxidatieve enzymen naar cellen waar ze kunnen helpen bij het neutraliseren van mogelijke schade die wordt veroorzaakt door de oxidatie van uitgeputte LDL’s.

Het bloedlipidenprofiel is een primair screeningsinstrument om het risico van een individu op het ontwikkelen van coronaire hartziekten te beoordelen. Het woord ‘lipiden’ verwijst naar vetten en vetachtige stoffen die de belangrijkste regulatoren zijn van cellulaire activiteit, zoals de energetische functies van je lichaam.[ii]

De effectiviteit van dit cellulaire transportsysteem is afhankelijk van het hebben van de juiste hoeveelheid gezonde vetten in je bloedbaan. Als er een onbalans optreedt, kan overtollig cholesterol worden afgezet in de wanden van bloedvaten, wat uiteindelijk leidt tot atherosclerose of verharding van de slagaders, wat een hartaanval en beroerte kan veroorzaken als gevolg van geblokkeerde bloedtoevoer naar het hart en de hersenen. [iii]

In de focusstudie werden 60 mannelijke proefpersonen in de leeftijd van 18 tot 30 willekeurig gerekruteerd en ingedeeld in een van de twee groepen: honing (experimenteel) en sucrose (controle). Deelnemers werden in het onderzoek opgenomen als ze gezond, niet-atletisch en niet-roker waren. Deelnemers werden uitgesloten als ze in hun dagelijks leven al veel honing consumeerden, medicijnen gebruikten of recentelijk grote veranderingen in hun dieet en levensstijl hadden ondergaan.

De body mass index (BMI) werd gemeten en de fysieke activiteit van de deelnemers werd zelf gerapporteerd via de International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), een enquête die de wandeltijd, matige en krachtige fysieke activiteiten en de tijd besteed aan zittend gedurende een typische week beoordeelt.

De experimentele groep kreeg 70 gram natuurlijke honing per dag, terwijl de controlegroep gedurende zes weken 70 gram sucrose per dag kreeg. Het nuchtere lipidenprofiel, inclusief totaal cholesterol, HDL-cholesterol, LDL en triacylglycerol, werd aan het begin van de proef (baseline) voor elke proefpersoon bepaald via een bloedmonster van 5 milliliter, dat ’s ochtends werd verzameld na een vastenperiode van 12 uur .

De laboratoriumtests werden herhaald nadat de interventieperiode van zes weken was voltooid. Alle 60 deelnemers voltooiden de proef met succes en in de uiteindelijke analyse werden verstorende variabelen zoals leeftijd, fysieke activiteit en enige inname van voedingsstoffen aangepast.

Honing verbetert cholesterol terwijl tafelsuiker giftig is

De basislijnmetingen van de deelnemers voor nuchtere bloedsuikerspiegel, systolische bloeddruk en diastolische bloeddruk waren niet verschillend tussen de honing- en sucrosegroepen, wat aangeeft dat er aan het begin van het onderzoek geen significante reeds bestaande verschillen waren tussen de groepen. Nadat de definitieve bloedlipidenprofielen waren geproduceerd, verzamelden onderzoekers de volgende bevindingen:

  • Consumptie van honing verlaagde het totale cholesterol en LDL en verhoogde de aanwezigheid van HDL in het bloed.
  • Consumptie van sucrose had het omgekeerde effect, het verhogen van het totale cholesterol en het significant verhogen van het LDL-niveau, terwijl het HDL in het bloed verlaagde.

Samengevat nam het totale cholesterol significant af in de honinggroep vergeleken met het begin van de proef, terwijl het totale cholesterol in de sucrosegroep toenam. LDL-cholesterol werd verlaagd door honingconsumptie en verhoogd door suikerinname. Honing verhoogde ook het HDL-cholesterol in het bloed, terwijl sucrose de aanwezigheid van dit gezonde vet verminderde.

De belangrijkste bevinding van deze studie, aldus de onderzoekers, was “het vermogen van natuurlijke honing om enkele van de risicofactoren van hart- en vaatziekten te moduleren.” Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is hartziekte de belangrijkste doodsoorzaak in de VS, waarbij elke 37 seconden één persoon sterft aan hart- en vaatziekten. [iv] Onderzoekers riepen op tot verdere klinische onderzoeken om hun veelbelovende resultaten te bevestigen. .

Honing: het oudste gezondheidsvoedsel van de natuur

Honing heeft een ongekende geschiedenis van gebruik als voedsel en medicijn, die teruggaat tot de opgetekende geschiedenis. Het is gevonden in oude Egyptische graven, nog steeds perfect bewaard gebleven, en in grotkunst die zo’n 8.000 jaar oud is. [v] Honing bevat veel actieve biologische bestanddelen, waaronder polyfenolen, qua voedingswaarde dichte fytochemicaliën die antioxiderende eigenschappen hebben.[vi]

Veel onderzoeken hebben bevestigd dat polyfenolen een beschermend effect hebben tegen ziekten zoals hartaandoeningen, kanker, diabetes, arteriële ziekten en meer.[vii]

Bronnen:

[i] The effect of honey consumption compared with sucrose on lipid profile in young healthy subjects (randomized clinical trial). Rasad H, Entezari MH, Ghadiri E, Mahaki B, Pahlavani N. Clin Nutr ESPEN. 2018 Aug;26:8-12. doi: 10.1016/j.clnesp.2018.04.016. PMID: 29908688

[ii] American Association for Clinical Chemistry, Lab Tests Online.org, Tests, Lipid panel https://labtestsonline.org/tests/lipid-panel

[iii] American Association for Clinical Chemistry, Lab Tests Online.org, Tests, Lipid panel https://labtestsonline.org/tests/lipid-panel

[iv] CDC, Heart disease, Facts https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm

[v] Heathmont Honey, Bees, Honey history, https://www.heathmonthoney.com.au/bees/HoneyHistory.htm

[vi] Beneficial roles of honey polyphenols against some human degenerative diseases: A review.  Md Sakib Hossen, Pharmacol Rep. 2017 Dec;69(6):1194-1205. Epub 2017 Jul 4. PMID: 29128800

[vii] Beneficial roles of honey polyphenols against some human degenerative diseases: A review.  Md Sakib Hossen, Pharmacol Rep. 2017 Dec;69(6):1194-1205. Epub 2017 Jul 4. PMID: 29128800

Tot Slot…:

Het mag duidelijk zijn de alternatieve media de “gebeten hond” is omdat daar de informatie wordt gepubliceerd die niet de opgelegde verhaallijn volgt die de overheid wil dat we zien, lezen en horen. Deze media outlets lopen niet aan de leiband van vadertje staat en vormen daarom een bedreiging voor de status quo. Daarom doen overheden samen met de Big Tech corporaties er alles aan om deze het zwijgen op te leggen. Google werkt gedwee mee om deze outlets, ja ook die van ons te begraven in de zoek resultaten of domweg eruit te verwijderen, Facebook verwijderd op grote schaal hun content, verband ze van het platform of knijpt gewoon hun bereik af tot een niveau dat het vrijwel niet meer op het netvlies komt van gebruikers van het platform. Twitter voert een soortgelijk beleid met bans, schaduwbans en YouTube volgt dat voorbeeld in het extreme en houdt ten tijde van dit schrijven heuse zuiveringen van hun platform.

Indien u net als wij het belangrijk vindt om te strijden tegen censuur, onderdrukking en met name de onderdrukking van de alternatieve media in Nederland help ons dan met een donatie Geef dan gul!

Klik hier om te doneren

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard