Hoe je hersenen te trainen om in 60 seconden in slaap te vallen

Hoe je hersenen te trainen om in 60 seconden in slaap te vallen

Luister naar dit artikel

Slapeloosheid is de belangrijkste slaapstoornis over de hele wereld en treft miljoenen mensen van alle leeftijden. De aandoening kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waaronder het eten, lage of hoge stressniveaus. In dit geval is in slaap vallen bijna onmogelijk, waardoor je overdag je energie kan wegstromen.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


De meeste artsen schrijven slaapmiddelen voor tegen slapeloosheid, maar ze hebben zoveel bijwerkingen dat ze het helemaal niet waard zijn. Gelukkig is er iets veel veiliger dat kan helpen. Dr. Andrew Weil van de Universiteit van Harvard vond een krachtige methode uit die u binnen een minuut in slaap kan helpen!

De 4-7-8 ademhalingstechniek

Deze techniek vereist geen speciale inspanning of apparatuur. Je zou moeten beginnen te ademen door je neus gedurende 4 seconden, je adem inhouden voor 7 en het voor 8 vrijlaten. Dat is het – dit zal de hersenen overspoelen met bepaalde verbindingen en je hartslag vertragen, waardoor je snel in slaap valt.

De methode is geweldig vanuit verschillende aspecten. Wanneer het lichaam onder stress is, laten de bijnieren adrenaline vrij, een hormoon dat je hartslag verhoogt en je in paniek brengt. De adrenalinestoot versnelt ook je ademhaling, wat resulteert in sneller in- en uitademen. De 4-7-8-techniek helpt je langzamer te ademen en je hart omlaag te brengen, effectief de stress te bestrijden en je te helpen in slaap te vallen.

In het begin kun je een klein ongemak ervaren, maar het zal snel voorbijgaan en je kunt in slaap vallen. Het is een comfortabel en aangenaam gevoel dat u helpt om slapeloosheid te verlichten zonder bijwerkingen en voor altijd.

https://www.youtube.com/watch?v=BHlV9VlGmUo

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous 7 feiten over koffie die ervoor zorgen dat je jezelf een kopje koffie wil pakken
Next Geen spataderen meer, geen gewrichtspijn, geen geheugenverlies of hoofdpijn dankzij deze plant!

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

middeltjes

De handen van deze 46-jarige zagen eruit alsof ze 70 was, maar toen vertelde haar vriend haar dit geheime recept…

Luister naar dit artikel Talrijke experts beweren dat de eerste tekenen van veroudering aan onze handen worden getoond. We gebruiken ze elke dag en dat is waarschijnlijk de grootste oorzaak.

middeltjes

Gooi uw bananenschillen nooit meer weg, want het is ongelooflijk hoeveel kwaaltjes de schil kan verhelpen!

Luister naar dit artikel Stop met wat je aan het doen was, wij hebben namelijk drie geweldige tips voor jou. Iedereen heeft vast wel eens te maken gehad met één

middeltjes

Nooit meer ingegroeide teennagels

Luister naar dit artikel Een ingegroeide teennagel komt vaak voor bij de grote teen. De punt of rand van de nagel is dan in de huid gedrongen. Bij een ingegroeide teennagel