Home Categorieën Natuurlijk Het ontkrachten van gemeenschappelijke mythen over astma

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Als u een van de miljoenen mensen bent die aan astma lijden, denkt u misschien dat u al alles weet over de aandoening. Helaas zijn er veel mythen die u ervan kunnen weerhouden uw astma onder controle te houden. Hier zijn een paar voorbeelden.

Als u astma heeft, moet u niet sporten

Hoewel het idee van een excuus om niet te sporten aantrekkelijk kan zijn, zullen de meeste mensen met astma gewoon niet in de problemen komen als ze sporten. Verschillende beroemde atleten, waaronder voetballer Jerome Bettis en voetballegende David Beckham, hebben zelfs op hun hoogtepunt gepresteerd terwijl ze hun astma onder controle hielden.

Oefening is zelfs goed voor u als u astma heeft, omdat het uw longen en hart versterkt en tegelijkertijd uw immuunsysteem verbetert – om nog maar te zwijgen van alle andere geweldige effecten die het heeft op de gezondheid van iedereen en het potentieel om uw risico op veel ziekten te verminderen.

De meeste activiteiten zijn niet verboden voor astmapatiënten, maar enkele van de beste keuzes zijn fietsen, wandelen en zwemmen. Het maakt niet uit wat je doet, zolang je je lichaam regelmatig beweegt, dus zoek iets waar je van houdt en houd je eraan!

Astma kan ontgroeid zijn

Veel mensen geloven dat astma ontgroeid kan zijn, vooral als ze het als kind hebben. Helaas is astma niet iets dat kan verdwijnen – hoewel het misschien zo aanvoelt als u in staat bent uw triggers te identificeren en te voorkomen en zo uw astma onder controle houden.

Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor huisstofmijt, kunnen uw beddengoed en kleding uw astma veroorzaken. Alles op hoge temperatuur wassen en uw huis stofvrij houden, kan een enorm verschil maken in hoe u zich dagelijks voelt en zelfs uw afhankelijkheid van medicijnen verminderen.

De steroïden die aan mensen met astma worden gegeven, zullen ervoor zorgen dat je sneller gaat

Hoewel ze uit dezelfde geneesmiddelenfamilie komen, zijn de geïnhaleerde steroïden die je misschien krijgt als je astma hebt, eigenlijk niet dezelfde als de anabole steroïden die sommige atleten gebruiken om grotere spieren te krijgen. In feite zijn astma-steroïden helemaal geen hormonen – het zijn ontstekingsremmende medicijnen.

Natuurlijke manieren om astma te beheersen

Desondanks hebt u deze steroïden misschien helemaal niet nodig als u natuurlijke manieren vindt om uw astma onder controle te houden. Bijvoorbeeld, gehydrateerd blijven kan voor veel astmapatiënten een verrassend lange weg gaan. Als je uitgedroogd bent, kan de voering van je sinussen en luchtwegen droog worden, wat astma en andere symptomen veroorzaakt.

Het is vooral belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens het sporten, omdat je de neiging hebt om te ademen met behulp van je mond, wat droge lucht veroorzaakt die triggers zoals vervuiling of pollen in je longen kan bevatten. Bovendien tonen studies aan dat histamine sneller wordt geproduceerd als je uitgedroogd bent, wat allergieën veroorzaakt en astma verergert.

Een andere levensstijlverandering die astma kan verlichten, is het verbeteren van uw dieet. Een recente studie uit Denemarken wees uit dat astmapatiënten die een dieet met een lage glycemische index volgden dat rijk was aan fruit, groenten en eiwitten en driemaal per week trainde, een daling van 50 procent in hun astmasymptomen constateerden. Patiënten die alleen hun voedingspatroon of trainingsniveau veranderden maar niet allebei genoten nog steeds van een afname van de astmasymptomen met 30 procent, terwijl een controlegroep die hun dieet niet verbeterde of niet begon te trainen geen verbeteringen merkte in hun markers van de ziekte.

Als je lijdt aan astma, is het belangrijk om jezelf te onderwijzen, zodat je je niet bezighoudt met nutteloze mythen. Zoals zoveel aandoeningen, is het misschien mogelijk om uw astma op een natuurlijke manier onder controle te houden.

Bronnen:

NewsWise.com

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard