Helpt yoga bij depressie?
Volgens onderzoekers van Harvard en de universiteit van Boston zou yoga helpen bij een depressie. Hun studie verscheen in het tijdschrift The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Maar er rijzen heel wat vragen bij dit onderzoek.
De onderzoekers vroegen 265 mensen met een depressie om deel te nemen aan een onderzoek over yoga en depressie. Uiteindelijk waren slechts 32 mensen die matig tot hoog scoorden op een depressie-schaal bereid tot deelname.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
De deelnemers werden in twee groepen verdeeld: een groep volgde en intensieve yoga-cursus (3 keer per week een yogales van 90 minuten en 4 yoga-sessies van 30 minuten thuis); de tweede groep volgde een minder intensieve cursus (wekelijks 2 yogalessen thuis nog eens 3 sessies van 30 minuten). Na 12 weken stelde men in beide groepen een belangrijke verbetering vast. Alle deelnemers hadden nog slechts minimale depressie-symptomen. De onderzoekers besloten dat intensief yoga beoefenen een duidelijke gunstige impact heeft op depressie.
Maar heeft dit met yoga te maken of kunnen de gunstige effecten ook door andere factorenzijn veroorzaakt? Er was bijvoorbeeld geen verschil tussen de groep die een intensieve yogacursus volgde en de groep die een minder intensief programma volgde. Er wordt ook niet beschreven welk type yoga beoefend werd. Heeft het gunstige effect te maken met de yogalessen of met het feit dat de mensen samen met lotgenoten iets probeerden te doen aan hun depressie of zich ontspanden?
Ook werd niet vergeleken met mensen die geen yogalessen volgden, maar zich op een andere manier ontspanden, bijvoorbeeld door samen te dansen of te wandelen.
Besluit: yoga ontspant lichaam en geest, maar het gunstige effect op een depressie wordt door deze studie niet aangetoond.
Bronnen:
http://online.liebertpub.com/doi/full/10.1089/acm.2016.0140
http://www.nhs.uk/news/2017/03March/Pages/Can-yoga-and-breathing-really-help-cure-depression.aspx
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Wat is het verband tussen aspartaam, depressie en Prozac?
Luister naar dit artikel In de jaren tachtig werden de kunstmatige zoetstof aspartaam en het antidepressivum Prozac goedgekeurd door de Amerikaanse geneesmiddelenwaakhond FDA. Drie feiten over aspartaam: het is de
Alles wat we weten over de behandeling van depressie, klopt niet
Luister naar dit artikel Het idee dat depressie ontstaat door een tekort aan de stof serotonine in de hersenen was het vliegwiel voor de miljarden euro’s opleverende SSRI’s (selectieve serotonine-heropnameremmers).
Hoe gezond is het om je emoties te uiten?
Luister naar dit artikel Vrijwel iedereen weet wel dat het onderdrukken van emoties niet gezond is. Maar is het eruit gooien van je emoties daarmee een goede zaak? In ‘therapie-land’ zie je