Cashewnoten zijn heerlijk om gewoon zo op te eten als tussendoortje, maar wist je dat het eigenlijk een heel erg gezond tussendoortje is? Cashewnoten bevatten namelijk gezonde vetten, eiwit en een heleboel mineralen en vitamines. Dit alles zorgt ervoor dat de cashewntoot serieuze gezondheidsvoordelen heeft.

Als je kijkt naar 100 gram cashewnoten, dan zie je dat het wel 591 calorieën bevat. Dit lijkt erg veel, maar laatje niet afschrikken. Het vet in cashewnoten is voor het grootste gedeelte opgebouwd uit enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, dit zijn de gezonde vetten. Er zit verder 18,5 gram eiwit en 7,5 gram vezels in 100 gram cashewnoten.

100 gram cashewnoten

ADH: Aanvebolen dagelijkse hoeveelheid

Zoals je in bovenstaande tabel kunt zien bevatten cashewnoten erg veel magnesium, dit is een erg gezond mineraal.

Voordelen van Magnesium

magnesium zorgt er onder andere voor dat de bloeddruk stabiel blijft, bij sprake van hoge bloeddruk wordt deze verlaagd hierdoor kan een hartaanval voorkomen worden. Cashewnoten zijn dus goed voor het hart. Onder andere magnesium zorgt voor een gezonde groei en opbouw van je botten en helpt het de botstructuur te verstevigen.

De kans op galstenen wordt ook verkleind door de mineraal magnesium, het regelmatig eten van cashewnoten kan dit dus verkleinen.

Voordelen van Antioxidanten

Naast magnesium zitten er ook veel antioxidanten in cashewnoten. Deze antioxidanten kunnen kanker vermijden en bestrijden, ze kunnen tumoren bestrijden en de kankercellen verdelen. Sudies hebben ook uitgewezen dat het iedere dag eten van een portie cashewnoten, darmkanker kan voorkomen.

Dus ik raad je aan om als tussendoortje voortaan de koekjes te laten staan en lekker aan de cashewnoten te gaan, want die zijn naast de voordelen ook gewoon veel lekkerder toch?

Bron

---

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

---

 Ook Interessant:

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

Neusholte problemen natuurlijk oplossen Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af! Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]