fcFact Checked
Home Categorieën Natuurlijk Essentieel mineraal kan op natuurlijke wijze de bloeddruk helpen verlagen

Heeft uw arts u ooit verteld dat u hypertensie heeft of u een medicijn voorgeschreven om de bloeddruk te verlagen? Als dat zo is, bent u zich waarschijnlijk goed bewust van de veel voorkomende bijwerkingen van antihypertensiva, waaronder licht in het hoofd, angstgevoelens en seksuele disfunctie. Maar wist u dat een essentieel mineraal u kan helpen de behoefte aan giftige medicijnen te voorkomen?

Voor alle duidelijkheid, het handhaven van een goede bloeddruk is essentieel, omdat het uw risico op hartaanvallen, beroertes en andere levensbedreigende aandoeningen vermindert. Maar hoewel niemand moet stoppen of met medicijnen moet beginnen zonder hun arts te raadplegen, geloven we dat de miljoenen mensen die met hypertensie leven, het verdienen om te weten over één natuurlijke hypertensie-oplossing – magnesium.

In feite biedt dit mineraal veel gezondheidsvoordelen, zoals u snel zult zien.

Wilt u de bloeddruk op natuurlijke wijze verlagen? Probeer dit essentiële mineraal
Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) heeft 1 op de 3 Amerikanen een hoge bloeddruk. Ondertussen heeft minstens 1 op de 2 Amerikanen een tekort aan magnesium.

Dit essentiële mineraal is betrokken bij meer dan 300 verschillende fysiologische processen in uw lichaam. En ja, iedereen heeft voldoende hoeveelheden van dit mineraal nodig voor een optimaal welzijn.

Hier zijn slechts een paar redenen waarom u ervoor wilt zorgen dat u voldoende magnesium in uw dieet krijgt, of u nu hypertensie heeft of niet:

Een meta-analyse van 2017, gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, toonde aan dat “magnesiumsuppletie bloeddruk aanzienlijk verlaagt bij personen met insulineresistentie, prediabetes of andere niet-overdraagbare chronische ziekten.” De meta-analyse omvatte 540 onderwerpen tussen met 11 gerandomiseerde patiënten gecontroleerde proeven. Waarom is dit mineraal zo gunstig voor de gezondheid van het hart? Omdat magnesium de zenuwfunctie verbetert, de bloedvaten helpt ontspannen en een gestage hartslag ondersteunt.

Als u voldoende magnesium binnenkrijgt, kunt u bloeddrukverlagers verminderen of loslaten – wat goed is voor uw portemonnee en uw welzijn. Zoals we eerder hebben gemeld, kunnen bepaalde soorten bloeddrukmedicijnen uw risico op een hartaanval verhogen. En verschillende antihypertensiva haalden de krantenkoppen omdat ze besmet bleken te zijn door kankerverwekkende chemicaliën. Alsof de bijwerkingen van hypertensie medicijnen niet erg genoeg waren!
Naast het verbeteren van de bloeddruk, helpt magnesium ook je lichaam om vitamine D te absorberen, de bot- en immuungezondheid te maximaliseren, energie te produceren, de spierfunctie te ondersteunen, slaap en humeur te optimaliseren en de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Vraagt u zich af of het u aan magnesium ontbreekt? Hier zijn tekorten om op te letten: vermoeidheid, slapeloosheid, zwakte, spierkrampen en tremoren, hartkloppingen (een fladderend gevoel in de borst), gevoelloosheid en tintelingen, verlies van eetlust, verminderde coördinatie, lage bloedsuiker en hyperactiviteit.

Dit zijn de beste bronnen van magnesium (plus de aanbevolen dosis), zodat u kunt genieten van alle voordelen voor de gezondheid

We weten dat magnesium belangrijk is. Maar hoeveel heb je nodig voor een optimale functie en gezondheid?

De studies waarnaar in de bovengenoemde meta-analyse wordt verwezen, bevatten magnesiumdoses variërend van 365 tot 450 milligram (mg) per dag. En volgens de National Institutes of Health is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium 420 mg / dag voor mannen van 50+ en 320 mg / dag voor vrouwen van 50+.

U hebt mogelijk meer nodig, afhankelijk van uw leeftijd, gezondheidsstatus en andere factoren.

Als u een magnesiumsupplement van hoge kwaliteit neemt, kiest u voor een supplement met magnesium in zijn beter opneembare vormen (magnesiumglycinaat of magnesiumcitraat). Voer uw supplement ook langzaam in – te veel kan leiden tot diarree en maagkrampen.

Gelukkig kun je ook magnesium uit gezonde voeding halen. Voeg voor uw hartgezondheid deze goodies toe aan uw boodschappenlijst: biologische donkere bladgroenten, linzen, makreel en andere vis, vijgen, pompoenpitten, paranoten en amandelen.

Bronnen:


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard