Home Categorieën middeltjes Elimineer alle lichaamspijntjes In slechts enkele minuten met deze speciale oefeningen!

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Ongeacht of u actief en u regelmatig uitrekt of niet, kan pijn in verschillende lichaamsdelen altijd en overal verschijnen. Gelukkig is er een methode om pijn te verwijderen zonder zelfs maar uit uw stoel te komen.

Eliminate-Any-Body-Ache-In-Only-Few-Minutes-With-These-Several-Special-Movements

Pijn in de onderrug

Zit rechtop op een stoel.
Zet een knie tot aan je borsten en houd hem van onderen.
Trek langzaam in de richting van het lichaam.
Hou deze positie gedurende 30 seconden.
Geleidelijk aan het been loslaten.
Herhaal het proces met het andere been.

Schouderpijn

Adem diep in en til je schouders naar de oren.
Hou deze positie gedurende 3 seconden.
Adem uit en laat je schouders zakken.
Herhaal 10 keer of meer.

Voeten pijn

Zet een voet voor de andere.
Strek de voet die achter en vouw de tenen in de richting van de zool.
Houd de positie 30 seconden.
Strek langzaam de tenen.
Vervang de voeten en herhaal het proces met het andere been.

Pijn in arm gewrichten

Maak een vuist met beide handen.
Zet de vuisten voor je.
Maak cirkels in de lucht met uw gewrichten.
Herhaal dit 10 maal in beide richtingen.

Pijn in de borst spieren

Leg je handen achter je hoofd zodat je ellebogen lijken op vleugels.
Laat de handen naar de achterkant, zodat uw schouders elkaar naderen.
Houd de positie 30 seconden.
Breng de handen langzaam terug in de begin positie.

Pijn in de heupen

Zit recht op de rand van de stoel.
Houd je rug recht en draai het bovenlichaam een beetje naar de rechterkant.
Strek het linkerbeen achter je.
Houd het rechterbeen onder de 90 graden hoek.
Strek je borst en druk op de heup.
Doe dit voor 30 seconden.
Langzaam los te laten en weer terug naar beginpositie.
Herhaal hetzelfde met de andere kant.

Pijn in bilspieren

Zit rechtop op een stoel.
Zet je rechterenkel op je linkerknie.
Buig naar voren.
Je voelt het spannen in de billen spieren. Niet overbelasten.
Hou deze positie gedurende 30 seconden.
Strek langzaam.
Herhaal hetzelfde met het andere been.

Pijn in het bovenste achterdeel

Knuffel jezelf.
Leg de rechterhand op je linker schouder en de linker hand op de rechter schouder.
Adem diep.
Hou deze positie gedurende 30 seconden.
Laat het langzaam los.

Kniepijn

Zit recht op de stoel.
Sta langzaam op.
Sta op als één beweging.
Ga langzaam zitten.
Herhaal dit 10 keer.

Nek pijn

Zit recht op de stoel.
Kantel je hoofd aan de ene kant door het samenbrengen van je oor en schouder.
Houd de positie 30 seconden.
Zet langzaam je hoofd in de primaire positie.
Herhaal hetzelfde met de andere kant van het hoofd.

Bron

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard