Een goede oefening bij lage rugpijn
Luister naar dit artikelLast van lage rugpijn? Doe dan elke dag deze oefening …
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
1. Ga op je rug liggen met beide benen gestrekt.
2. Trek één knie op tot tegen je borstkas.
3. Grijp met beide handen je opgetrokken been vast net onder de knie.
4. Span daarbij je buikspieren op zodat je onderrug tegen de vloer gedrukt blijft.
5. Blijf 5 minuten in die houding liggen.
6. Relax door je opgetrokken been weer plat op de grond uit te strekken en herhaal deze oefening dan met het andere been.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Vitamines en kruiden voor sterk en gezond haar
Luister naar dit artikel Zowel mannen als vrouwen houden van een dikke, gezonde en glanzende bos haar. Haar is niet enkel een extensie van ons lichaam, het is een symbool
Plaats het simpel weg in een glas met water – het geneest Hernia, beschermt het hart, voorkomt Diabetes …
Luister naar dit artikel Komkommer water kreeg voornamelijk de aandacht van het brede publiek na de feedback van modellen, dat ze dit drankje het uiterst nuttig vinden om gewicht te verliezen. Het geweldige drankje
Rugklachten? Iedereen heeft er weleens last van, lees hier wat je ertegen kunt doen!
Luister naar dit artikel Iedere dag rugpijn? Daar zou niemand mee moeten leven. Veel oorzaken van rugpijn zijn soms makkelijk op te lossen. Door eenvoudige toepassingen kan het helpen en