Een goede oefening bij lage rugpijn
Last van lage rugpijn? Doe dan elke dag deze oefening …
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
1. Ga op je rug liggen met beide benen gestrekt.
2. Trek één knie op tot tegen je borstkas.
3. Grijp met beide handen je opgetrokken been vast net onder de knie.
4. Span daarbij je buikspieren op zodat je onderrug tegen de vloer gedrukt blijft.
5. Blijf 5 minuten in die houding liggen.
6. Relax door je opgetrokken been weer plat op de grond uit te strekken en herhaal deze oefening dan met het andere been.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
De meest effectieve, en pijnloze manier om van je wratten en puistjes af te komen! Waarom wist ik dit niet eerder?
Luister naar dit artikel Wist je dat 1 op de 10 Nederlanders wel eens last heeft gehad van wratten? Bij kinderen is dat zelfs 1 op de 3! Steun Health
Gemberthee doodt kankercellen, lost nierstenen op en reinigt je lever
Luister naar dit artikel Gember is een veelzijdig en gezond knolletje. Een makkelijke manier om gember toe te voegen aan je dagelijkse voeding is het drinken van gemberthee. Steun Health
Zeg Vaarwel Tegen Lupus, artritis, Vertigo, chronische vermoeidheid, schildklier problemen en nog veel meer
Luister naar dit artikel Lange arbeidstijden, ongezond voedsel, samen met de dagelijkse stress die we elke dag ervaren kan dat een grote invloed hebben op ons lichaam. In feite is de