Home Categorieën middeltjes Een glas selderiesap verlaagt hoge bloeddruk, suikergehalte en vermindert jicht pijn bijna...

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Selderij behoort tot de Umbelliferae familie en is een zeer voedzame groente die van twee variëteiten kan zijn, wit en groen. Het kan tot 16 inch hoog worden en de ribben zijn knapperig en zout.

Selderij is een rijke bron van vezels en de bladeren zijn rijk aan vitamine A. Ook zijn de stelen rijk aan kalium, calcium, magnesium, natrium, ijzer, fosfor, vitamine B1, B2, B6 en C en talrijke essentiële aminozuren. .
Een kopje gehakte, rauwe selderij (ongeveer 101 gram) bevat:

16.2 calorieën
3,5 gram koolhydraten
0,7 gram eiwit
0,2 gram vet
1,6 gram vezels
29,6 microgram vitamine K (37 procent DV)
453 internationale eenheden (9 procent DV)
263 milligram kalium (8 procent DV)
3,1 milligram vitamine C (5 procent DV)
36,5 microgram folaat (9 procent DV)
40,4 milligram calcium (4 procent DV)
0,1 milligram riboflavine (3 procent DV)
11,1 milligram magnesium (3 procent DV)
0,1 mg mangaan (5 procent DV)
0,1 milligram vitamine B6 (4 procent DV)
Evenals vitamine E, niacine, pantotheenzuur, ijzer, fosfor, zink en selenium.

Als het gaat om de antioxidante voedingsstoffen die het bevat, is het belangrijk om te vermelden dat selderij overvloedig is in fytonutriënten, waarvan vele vallen in de categorie van fenolische antioxidanten en krachtige ontstekingsremmende voordelen hebben:

– Fenolzuren
cafeïnezuur
caffeoylquinic zuur
kaneelzuur
coumarinezuur
ferulinezuur
– Flavonen

apigenine
luteoline
– Flavonolen

quercetine
kaempferol
– Dihydrostilbenoïden

lunularin
– Phytosterolen

beta-sitosterol
– Furanocoumarins

bergapten
psoraleen

Studies hebben aangetoond dat selderij op verschillende manieren de gezondheid verbetert, als volgt:
Selderiesap hydrateert het lichaam en biedt hoge elektrolyt niveaus, dus het is geweldig na een training;
Selderiesap verlaagt totaal cholesterol en LDL (slecht) cholesterol;
Het bevat ten minste 8 families van antikankerverbindingen, waaronder acetylenics, die de groei van tumorcellen, fenolische zuren stoppen, die de werking van prostaglandinen remmen die de groei van tumorcellen stimuleren, en coumarinen die schade door vrije radicalen voorkomen

Selderiesap is rijk aan mineralen die de pH-niveaus van het bloed reguleren en de zuurgraad neutraliseren;
Het organische natrium in selderij verlaagt de bloeddruk, terwijl de ftaliden die het bevat de spieren rond de aderen ontspannen en de doorbloeding verbeteren;

Selderij heeft natuurlijke laxerende effecten die obstipatie behandelen;

Selderiesap is rijk aan natrium en kalium dat de productie van urine stimuleert en waterretentie voorkomt;

Selderiesap onderdrukt de eetlust en helpt gewicht te verliezen;

De consumptie van selderijzap bij droog en heet weer zal de lichaamstemperatuur normaliseren en uw lichaam koelen;

Het polyacetyleen in selderij bestrijdt ontsteking en behandelt reumatoïde artritis, osteoartritis, jicht, astma en bronchitis;

Selderie ontgift het lichaam en voorkomt de vorming van nierstenen;

Selderiesap elimineert effectief galblaas- en urinestenen;

Selderij kalmeert het zenuwstelsel en behandelt slapeloosheid;

Selderijsap is rijk aan flavonen die de bloedsuikerspiegel verlagen en suikerpieken voorkomen.

Kies bij het kopen van selderij groene selderij, vanwege het chlorofyl dat ze bevatten, en pluk de stevige ribben. Bewaar selderij in een afgesloten verpakking of wikkel in een plastic zak, in de koelkast.

Merk op dat als de consumptie van selderij huidproblemen veroorzaakt, je mogelijk gevoelig bent voor psoraleen, de beschermende laag van deze groente.

Om alle voordelen van selderij te benutten en hypertensie te behandelen, bereidt u thuis het volgende sap voor en drinkt u er dagelijks een paar glazen van:

ingrediënten:

Een hele stengel bleekselderij (ongeveer 12-16 ribben)
½ citroen
1-inch/2,5 cm gemberwortel
1 komkommer
2 groene appels

instructies:

Spoel de ingrediënten af, snijd ze en fruit ze samen in de sapcentrifuge. Genieten!

Bronnen:

juicing-for-health.com
www.whfoods.com
draxe.com

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard