Home Categorieën Natuurlijk Drie vruchten die de hersenkracht verbeteren en dementie voorkomen

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Ongeacht wat voor voedingsmiddelen worden aanbevolen voor het stimuleren van de hersenen, houdt in gedachten dat het vermijden van goedkope bewerkte voedingsmiddelen nodig is om volledig te profiteren van deze aanbevelingen voor gezonder eten.

Dranken met toegevoegde suiker, en verwerkt door middel van gehydrogeneerd koken en salade oliën (met inbegrip van Canola oliën) moeten volledig worden vermeden. Dit artikel adviseert alleen vruchten. De eerste moet biologisch geproduceerd worden, de tweede aanbeveling moet biologisch geproduceerd worden, maar bij de laatste tilt dat niet zo zwaar omdat slechts licht chemisch bespoten of helemaal niet bespoten wordt.

(1) Een appel per dag is eigenlijk een goed idee

Een appel per dag, of op zijn minst vaak, helpt om de ziekte van Alzheimer en geheugenverlies op afstand te houden. Appels vooral als ze rauw worden gegeten boosten de hersenfuncties. Volgens een studie van de Cornell University 2004, zijn appels rijk aan quercetine, een krachtige antioxidant die hersencellen beschermt tegen weefsel vernietiging door middel van oxidatieve stress.

De onderzoekers stelden clusters van geïsoleerde ratten hersencellen in petrischalen bloot aan verschillende concentraties van hetzij quercetine of vitamine C. Deze cellen werden vervolgens overgoten met waterstofperoxide om oxidatieve stress te simuleren.

Een afzonderlijke groep geïsoleerde rattenhersenen cellen werd blootgesteld aan waterstofperoxide zonder antioxidant behandeling.

De cellen die werden behandeld met quercetine hadden significant minder oxidatieve schade in vergelijking met de onbehandelde cellen en zelfs vitamine C behandelde cellen. De onderzoekers concludeerden dat quercetine superieure bescherming biedt tegen neurotoxiciteit.

Een studie uit 2000 aan de University of Philadelphia was de eerste om degeneratieve aandoeningen van het zenuwstelsel zoals Parkinson en Alzheimer te verbinden met oxidatieve schade met een eiwit in zenuwcellen.

Quercetine wordt meestal gevonden in de huid van appels. Rode appels bevatten de meeste quercetine. Als u zich zorgen maakt over geheugenverlies en andere degeneratieve hersenziekten of u er gewoon tegen wilt beschermen en zelfs uw geheugen te stimuleren, moeten biologische appels op uw boodschappenlijstje staan.

(2) Bosbessen zijn hersenvoedsel

Steven Pratt, MD, en auteur van “Superfoods Rx: Veertien superfoods bewezen om je leven te veranderen”, noemt bosbessen “brainberries”. Onderzoek wijst uit dat bosbessen bescherming bieden aan de hersenen tegen oxidatieve stress en daarmee de effecten van neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en dementie tegengaan.

In één studie werden verouderende ratten gevoed met bosbessen en dan aan geheugentests onderworpen. De oudere ratten die gevoed werden met bosbessen evenals jongere ratten die niet werden gevoed bosbessen werden hieraan onderworpen. De fytochemische anthocyanine verbeterde het geheugen en mentale vloeibaarheid.

Anthocyanen zijn krachtige flavonoïden gevonden in de huid van donker plant voedsel en zijn rijk aan antioxidanten met anti-inflammatoire eigenschappen. Anthocyanen worden gemakkelijk geabsorbeerd in de bloedbaan en breken gemakkelijk door de bloed-hersenbarrière. Daarna dringen zij een gebied binnen van de hersenen bekend als het striatum, een geheugen hub en motorische functie.

Het striatum is van bijzonder belang voor mensen die lijden aan de ziekte van Parkinson. Een dieet rijk aan bosbessen heeft bescherming tegen hersenen cel verlies, geheugen tekorten, leervermogen, en motorische coördinatie aangetoond.

Bosbessen bevorderen ook de groei van nieuwe zenuwcellen en zorgen voor betere communicatie tussen zenuwcellen door middel van een proces dat bekend staat als transductie.

(3) Avocado’s nieuw erkende gezondheidsvoordelen

Ja, avocado is technisch een vrucht, en ze zijn bijna net zo goed als bosbessen in het bevorderen van gezondheid van de hersenen, volgens voedingsdeskundige Steven Pratt, MD. EWG staat avocado bovenaan de “Clean 15” oftewel de minst pesticide verontreinigde producten.

Neurowetenschapper Daniel G. Amen, auteur van de New York Times bestseller Change Your Brain, Change your life, zegt avocado’s zijn een van de top hersenen gezonde voedingsmiddelen die kunnen helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer toeslaat.

Avocado’s zijn rijk aan vitamine E, B-vitaminen, foliumzuur en omega-3 vetzuren, die allemaal bijdragen aan de gezondheid van de hersenen. Sommigen beschouwen deze als een super-food.

Het tijdschrift Alzheimer’s Disease en geassocieerde stoornissen heeft gerapporteerd dat hoge doses vitamine E geheugenverlies bij Alzheimer-patiënten kunnen omkeren, en het vertraagt de progressie van de ziekte en het kan zelfs de symptomen van beginnende Alzheimer omkeren.

Avocado’s zijn ook rijk aan oliezuur, een vetzuur dat nodig is voor het maken en onderhouden van myeline, het weefsel rondom zenuwen die neurotransmitters beschermen en het versnellen van neurotransmissies.

Overvloedige gezonde myeline is noodzakelijk voor de snelle informatiestroom tussen neuronen. In feite, stelt myeline informatie in staat te reizen met snelheden tot 200 mijl per uur. Neuronen zonder myeline communiceren met een veel lagere snelheid.

De witte stof van de hersenen is geladen met myeline. Soepele en snelle transport van informatie is essentieel voor het leren en optimaal cognitief functioneren. Dus stoppen met het tellen van calorieën, negeer oude foutieve slechte pers avocado’s ‘, en geniet ervan voor de gezondheid van de hersenen.

Bronnen:
http://www.healthybrainforlife.com
http://www.lifeextension.com
http://www.nydailynews.com
http://www.chm.bris.ac.uk
http://www.sciencedaily.com

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard