Home Categorieën Natuurlijk Door de wetenschap gesteunde voordelen van boswandelen die u zullen verrassen

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Er komt sterk wetenschappelijk bewijs uit Japan over de antikankereffecten van shinrin-yoku of bosbaden. Volgens Dr. Qing Li – een van ’s werelds meest vooraanstaande experts op het gebied van shinrin-yoku, kan boswandeling in feite chronische ziekten zoals kanker voorkomen, de bloeddruk, hartslag en stresshormonen verlagen.

Chronische stress doodt langzaam. Milieutoxines zoals autodampen en industrieel afval, bewerkte voedingsmiddelen en EMV-vervuiling verhogen onze cortisolspiegel en het risico op ziekten. Kortom, de meeste mensen in de moderne samenleving zijn gestrest en hebben veel meer behoefte aan ontspanning.

Een groeiend aantal bewijzen ondersteunt het idee om de natuur in te gaan, misschien is dit precies wat je nodig hebt

Er is gewoon geen discussie over – baden in het bos biedt een natuurlijke omgeving van gras, bomen en frisse lucht – die je letterlijk weer tot leven kan brengen. Gelukkig zijn er steeds meer wetenschappelijke gegevens die bewijzen dat contact met de natuur lichamelijk, emotioneel en mentaal goed voor ons is.

Natuurlijk wordt algemeen aangenomen dat het goed voor ons is om het lawaai en de stress van het dagelijks leven achter ons te laten en meer tijd in de natuur door te brengen. Onderzoekers hebben dit begrip nu op de proef gesteld. Helaas werd tot voor kort de praktijk van wandelen in het bos nooit echt onderzocht met laboratoriumapparatuur.

Medische studies bewijzen dat boswandelen meerdere gezondheidsvoordelen biedt

De studies die in Japan begonnen, probeerden de fysiologische impact van bosbaden te vinden. Dr. Li, universitair hoofddocent aan de Nippon Medical School in Tokio en huidig voorzitter van de Japanese Society of Forest Medicine, heeft experimenten uitgevoerd om bosbaden te testen op de menselijke gezondheid.

De onderzoeken vonden gunstige effecten op de stemming, het stressniveau en de immuunfunctie. De wetenschappers in Japan steunen het werk van Boris Tokin, een Russische onderzoeker, die ontdekte dat bomen en andere planten feitelijk chemicaliën afgeven die phytoncides worden genoemd. Deze chemische stof beschermt planten tegen schadelijke ziekteverwekkers en kan de mens aanzienlijke gezondheidsvoordelen bieden.

Hoe vermindert boswandelen het risico op kanker?

Het profiel van de Mood States-test toonde aan dat bos uitstapjes de vitaliteit van proefpersonen significant verhoogden, terwijl angst, depressie en woede afnamen. Deze factor alleen bleek het risico op stressgerelateerde ziekten zoals hartaandoeningen en kanker te verminderen.

De onderzoeken naar de werking van het immuunsysteem toonden een toename van de activiteit van natural killer (NK) -cellen – een onderdeel van het immuunsysteem dat verantwoordelijk is voor het voorkomen van kanker. Zou het niet fijn zijn als elke (conventioneel geschoolde) oncoloog hierover met zijn patiënten zou praten?

Hier is een van de beste onderzoeken tot nu toe

In een bepaald onderzoek maakten proefpersonen een trip van 3 dagen / 2 nachten naar drie verschillende Japanse bossen. Voorafgaand aan het bosbezoek namen dezelfde proefpersonen deel aan een toeristisch stadsbezoek – bestaande uit een trip van 3 dagen / 2 nachten naar de stad Nagoya, die heel weinig bomen had.

De klasse van het hotel en de levensstijl van de proefpersonen tijdens de verblijven in de hotels waren hetzelfde voor de stads- en bosreizen. De wandelroutes van beide tochten waren 2,5 km.

Interessant is dat het toeristenbezoek van de stad de natuurlijke killercelactiviteit van de deelnemers of de expressie van geselecteerde intracellulaire perforine niet verhoogde (hierover later meer). Deze bevindingen toonden aan dat bosbaden de activiteit van natuurlijke killercellen, het aantal NK-cellen en de niveaus van perforine verhoogden.

U vraagt zich misschien af – wat is perforin? Het is eigenlijk een eiwit waarvan bekend is dat het in cellen breekt die zijn overgenomen door een virus of in een kankercel zijn veranderd en giftige enzymen doorlaat. Dit proces vernietigt de cel van binnenuit. Maar zonder dit eiwit kan het immuunsysteem geen malafide cellen vernietigen.

Het inademen van deze unieke chemische verbinding kan verantwoordelijk zijn voor het antikankereffect

Dr. Li schrijft de toename van NK-activiteit gedeeltelijk toe aan het inademen van lucht die fytoncide bevat – een essentiële olie uit het hout – zoals α-pineen en limoneen, die antimicrobiële vluchtige organische stoffen zijn die worden uitgestoten door bomen om ze te beschermen tegen rot en insecten.

Overigens zijn fytonciden natuurlijke conserveermiddelen en fungiciden, geclassificeerd als antimicrobiële vluchtige organische verbindingen, en kunnen ze ook worden gebruikt als etherische oliën in de aromatherapie.

Deze fytonciden induceren NK-celactiviteit, die tumorcellen doodt door antikankereiwitten vrij te geven. Het is zelfs aangetoond dat ‘bosbaders’ deze activiteit met 50% hebben verhoogd. Het is dus logisch dat leven in zwaar beboste gebieden wordt geassocieerd met een verminderd risico op vroege sterfte en kanker. Onderzoekers verzamelden bijvoorbeeld gegevens van verschillende grote steden in Japan en ontdekten dat populaties die in gebieden met meer bomen leefden, een verminderd aantal verschillende soorten kanker hadden.

Boswandelen biedt onmiddellijk POSITIEVE resultaten

Wandelen in een bos of park versterkt je witte bloedcellen, verlaagt je hartslag, verlaagt de bloeddruk en verlaagt het stresshormoon cortisol.

Door de geur van de planten in te ademen – verzadigen we ons lichaam met chemicaliën die bekend staan om hun vermogen om infecties, virussen en kanker te voorkomen. Dus onthoud, de volgende keer dat je in het bos bent – knuffel een boom en haal diep adem, want het kan je leven redden.

Bronnen:

NIH.gov
ScienceDaily.com
hphpcentral.com
smh.com.au

Tot Slot…:

Het mag duidelijk zijn de alternatieve media de “gebeten hond” is omdat daar de informatie wordt gepubliceerd die niet de opgelegde verhaallijn volgt die de overheid wil dat we zien, lezen en horen. Deze media outlets lopen niet aan de leiband van vadertje staat en vormen daarom een bedreiging voor de status quo. Daarom doen overheden samen met de Big Tech corporaties er alles aan om deze het zwijgen op te leggen. Google werkt gedwee mee om deze outlets, ja ook die van ons te begraven in de zoek resultaten of domweg eruit te verwijderen, Facebook verwijderd op grote schaal hun content, verband ze van het platform of knijpt gewoon hun bereik af tot een niveau dat het vrijwel niet meer op het netvlies komt van gebruikers van het platform. Twitter voert een soortgelijk beleid met bans, schaduwbans en YouTube volgt dat voorbeeld in het extreme en houdt ten tijde van dit schrijven heuse zuiveringen van hun platform.

Indien u net als wij het belangrijk vindt om te strijden tegen censuur, onderdrukking en met name de onderdrukking van de alternatieve media in Nederland help ons dan met een donatie Geef dan gul!

Klik hier om te doneren

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard